Татьяна Бойцова
09.11.2025 09:56
Сегодня буду гардероб перебирать, а то вчера домашнее платье
оказалось велико, я его 6 месяцев не одевала пока на даче была,
висит мешком )))), ну собственно - 10 кг.
И ещё вчера капусточку кваситьтся поставила, 3 дня и вкусненько и полезненько будет 20 литров.
Демонстрировать себя в платье не буду, непотребство там ))) 
И ещё вчера капусточку кваситьтся поставила, 3 дня и вкусненько и полезненько будет 20 литров.
Демонстрировать себя в платье не буду, непотребство там )))
2
9
Татьяна Бойцова
08.11.2025 20:26
Попробовала "Рыжиковое" масло, заправила салат, не очень
понравилось (((, но буду кушать через нехочу, там Омега3 и Омега6
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 350 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец |
250
|
464.5 | 49.5 | 28 | 0 |
| Греча с шампиньонами |
100
|
104.3 | 6.6 | 1.6 | 15.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 450 | 579 | 56 | 29 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты ассорти семян |
2
|
96 | 2 | 3.4 | 14 |
| Итого | 30 | 96 | 2 | 3 | 14 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
1
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
150
|
21.8 | 1.1 | 0.1 | 3.3 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Мидия голубая, приготовленная на пару |
100
|
172 | 23.8 | 4.5 | 7.4 |
| Масло Рыжиковое |
40
|
359.6 | 0 | 40 | 0 |
| Итого | 390 | 564 | 25 | 44 | 12 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир с клетчаткой |
200
|
116.8 | 7.2 | 5 | 9.2 |
| Итого | 200 | 116 | 7 | 5 | 9 |
| Итого за день | 1550 | 1425 | 92 | 83 | 67 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
15
Татьяна Бойцова
07.11.2025 09:36
Доброго утра всем. День обещает быть насыщенным и нервным, поеду с
внучкой (12 лет) покупать обувь, то есть ходить будем много,
капризничать тоже. Теперь главное на нервах не сорваться и не
слопать булку какую не полезную. 
4
4
Татьяна Бойцова
06.11.2025 18:46
Сегодня вроде вписалась, но чувствую себя колобком, главное не
начать ночной дожор :-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с колбасой и сыром |
193
|
462.8 | 33 | 35.9 | 1.5 |
| Хурма |
254
|
170.2 | 1.3 | 1 | 38.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 697 | 635 | 34 | 36 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 350 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зелёным горошком |
300
|
138.9 | 8.4 | 3.3 | 17.4 |
| Майонез домашний |
30
|
239 | 0.8 | 25.6 | 1.2 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
15
|
29.6 | 0.9 | 0.2 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 545 | 409 | 10 | 29 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
50
|
325.5 | 7.5 | 30.8 | 4.7 |
| Итого | 50 | 325 | 7 | 30 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица в йогугре |
150
|
108.2 | 20.9 | 1.8 | 2.1 |
| Греча с шампиньонами |
150
|
156.5 | 9.9 | 2.4 | 23.7 |
| Салат из свежих помидоров с перцем по 1-62 |
100
|
66 | 0.9 | 4.7 | 4.3 |
| Итого | 400 | 330 | 31 | 8 | 30 |
| Итого за день | 2042 | 1708 | 83 | 105 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Татьяна Бойцова
06.11.2025 10:10
Ураа, сегодня заставила себя позавтракать, вечером посмотрим что
получиться по каллориям, очень надеюсь что удастся войти в норму 
1
Татьяна Бойцова
05.11.2025 20:57
Блин, опять ядерный не добор 😞, не могу себя заставить нормально
позавтракать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 350 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
30
|
195.3 | 4.5 | 18.5 | 2.8 |
| Итого | 30 | 195 | 4 | 18 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с зелёным горошком |
250
|
115.8 | 7 | 2.8 | 14.5 |
| Итого | 250 | 115 | 7 | 2 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица в йогугре |
150
|
108.2 | 20.9 | 1.8 | 2.1 |
| Греча с шампиньонами |
200
|
208.6 | 13.2 | 3.2 | 31.6 |
| Греча с шампиньонами |
200
|
208.6 | 13.2 | 3.2 | 31.6 |
| Итого | 550 | 525 | 47 | 8 | 65 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик глазированный |
35
|
146.7 | 2.5 | 10.5 | 4.6 |
| Итого | 35 | 146 | 2 | 10 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир с клетчаткой |
250
|
146 | 9 | 6.3 | 11.5 |
| Итого | 250 | 146 | 9 | 6 | 11 |
| Итого за день | 1465 | 1136 | 70 | 46 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Татьяна Бойцова
05.11.2025 06:54
Вчера вписалась по всем параметрам, надо калории в обед с ужином
поменять местами, но пока не получается :-(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
50
|
97.5 | 12.5 | 4.9 | 0 |
| Итого | 440 | 207 | 14 | 11 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
60
|
390.6 | 9 | 36.9 | 5.6 |
| Итого | 60 | 390 | 9 | 36 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
250
|
130.8 | 12.3 | 5.5 | 7.8 |
| Итого | 250 | 130 | 12 | 5 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
200
|
358 | 49.5 | 16.3 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
150
|
452.7 | 18.5 | 4.9 | 83.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
| Итого | 720 | 1036 | 69 | 35 | 105 |
| Итого за день | 1470 | 1766 | 105 | 90 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Татьяна Бойцова
04.11.2025 09:31
Вчера, с перестановкой мебели, даже про еду забыли, и как то у меня
вообще недобор случился :-(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
237
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
| Салат с чукой огурцом и яйцом |
320
|
548.8 | 16.6 | 49 | 10.9 |
| Итого | 557 | 551 | 16 | 49 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат свежий с йогутом |
250
|
51.5 | 4.8 | 0.8 | 7 |
| Курица в духовке |
150
|
292.5 | 37.5 | 14.7 | 0 |
| Итого | 400 | 344 | 42 | 15 | 7 |
| Итого за день | 957 | 895 | 59 | 64 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна Бойцова
03.11.2025 07:39
Всем доброго утречка. На завтрак как обычно чашка натурального
кофе, от этой привычки не могу избавиться, полноценно кушать буду
только часов в 10 утра. На диете с мая, стартовала с 82 кг, сейчас
уже 70, верной дорогой идём товарищи 😉
Сегодня в планах помочь подруге с перестановкой мебели, даже и не знаю как засчитывать буду, как силовую тренировку или просто по шагам 😀
Сегодня в планах помочь подруге с перестановкой мебели, даже и не знаю как засчитывать буду, как силовую тренировку или просто по шагам 😀
2
1
Татьяна Бойцова
02.11.2025 21:50
Ураа нашла более адекватное приложение. Всем привет!!!
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная запеканка с творогом |
72
|
273.8 | 7.6 | 15.9 | 25 |
| Итого | 72 | 273 | 7 | 15 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка с овощами |
250
|
160.8 | 23.8 | 2 | 11.8 |
| Итого | 250 | 160 | 23 | 2 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь с чесноком |
150
|
153.2 | 2.1 | 11.3 | 10.5 |
| Свинина постная жареная |
150
|
526.1 | 29.6 | 45.3 | 0 |
| Итого | 300 | 679 | 31 | 56 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная запеканка с творогом |
72
|
273.8 | 7.6 | 15.9 | 25 |
| Итого | 72 | 273 | 7 | 15 | 25 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир с клетчаткой |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Сибирская клетчатка |
15
|
19.5 | 2 | 0.5 | 2 |
| Итого | 215 | 125 | 7 | 5 | 10 |
| Итого за день | 909 | 1513 | 78 | 95 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
Новые рецепты
Пирог заливной с капустой
160.2
8
6.9
16.6
8
Котлеты микс мясо и бамбуковая клетчатка
96.2
12.9
2.5
5.2
0
Котлеты из минтая с овощами
160.6
12.5
7.7
10.3
0
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1474 кКал
Интересные блоги
