Aлександра
07.02.2025 23:44
Дневник питания за 07.02.2025
Сегодня я снова не добрала калораж. Не знаю , аппетита нет после
болезни. Сегодня много ходила пешком. После ходьбы чувствую себя
прекрасно. Сегодня прошла 17430 шагов.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Брокколи, вареная, без соли |
110
|
38.5 | 2.6 | 0.5 | 4.3 |
| Морковь отварная по 2-40 |
30
|
9.9 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Лук репчатый (Варка без слива) |
15
|
5.8 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Щука (Запекание) |
117
|
90.1 | 19.8 | 1.1 | 0 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Итого | 427 | 411 | 28 | 13 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи, замороженная, вареная с солью |
150
|
42 | 4.7 | 0.2 | 3.5 |
| Морковь (Варка без слива) |
70
|
22.9 | 0.9 | 0.1 | 4.5 |
| Лук репчатый (Варка без слива) |
20
|
7.7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Креветка приготовленная |
50
|
49.5 | 12 | 0.1 | 0.1 |
| Сыр фета, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
15
|
41 | 3 | 2.9 | 0.8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Щука |
50
|
42 | 9.2 | 0.6 | 0 |
| Бульон рыбный |
300
|
48 | 6.8 | 2.4 | 0 |
| Фаст-фуд, английский кекс, с сыром и сосиской |
60
|
202.8 | 8 | 12.4 | 14.9 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
15
|
50.1 | 3.1 | 4.2 | 0.1 |
| Итого | 750 | 617 | 53 | 32 | 26 |
| Итого за день | 1177 | 1029 | 82 | 45 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Лучшие рационы
