Aлександра
07.12.2024 20:12
Дневник питания за 07.12.2024
Слова я угода в себе, не веду деревний, нотзато сегодня я была на
тренировке и в шоколаднице. Мне было очень вкусно и ела я верный
шоколад топленный и пила американо. Я - молодец
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гарнир из чечевицы (зеленой) |
120
|
142 | 7.4 | 6.1 | 14.2 |
| Итого | 120 | 142 | 7 | 6 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Мясо кролика (Тушение) |
125
|
212.5 | 24.9 | 12.7 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
48
|
235.7 | 3.6 | 11.4 | 28.4 |
| Шоколад горький |
45
|
242.6 | 2.8 | 15.9 | 21.7 |
| Шоколад молочный |
45
|
249.3 | 4.4 | 15.6 | 22.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Итого | 573 | 1186 | 46 | 59 | 114 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Мясо кролика (Тушение) |
100
|
170 | 19.9 | 10.1 | 0 |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
40
|
9.2 | 0.7 | 0 | 1.2 |
| Итого | 300 | 296 | 25 | 11 | 22 |
| Итого за день | 993 | 1624 | 79 | 77 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
