Дневник питания за 25.11.2024

Ой, сегодня получила я конкретный перебор, а все потому, что ужин пошел не по плану, а по жору. Хотя, приготовленный полезный и правильный ужин ждал меня в холодильнике. 😳

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	80	139.7	11.7	10	0.6
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	50	245.5	3.8	11.9	29.6
Пирожное песочное с кремом	20	97	1	5.6	10.4
Сливки сгущенные с сахаром, 19% жирности	20	78.4	1.6	3.8	9.4
Итого	235	619	18	36	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Тушение)	128	164	24.3	7	0.9
Груша (Жарка)	100	33.7	0.4	0.3	7.2
Кускус (кус-кус), сухой	40	150.4	5.1	0.3	29
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	20	1.8	0.1	0	0.5
Итого	308	355	30	7	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	50	87	3.3	0.6	16.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Семга соленая	10	20.2	2.3	1.3	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Сливки 10% жирности. стерилизованные	150	178.5	4.1	15	6.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	400	216	11.6	10	19.2
Какао смесь, порошок	15	59.7	1	0.6	12
Итого	850	968	66	49	61
Итого за день	1393	1943	115	93	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Диана 26.11.2024 09:56

Ну оно ж всегда "волнами" идет, просто накопилась критическая масса дефицита, организм решил вынырнуть и вдохнуть свежего воздуха )) Теперь надо с чистой совестью нырять обратно!

Aлександра 27.11.2024 23:39

Диана, попробую 😁