Дневник питания за 22.08.2024

что то начинаю переживать, что оттеки не сходят. Прошла неделя после того как я начала много ходить и по моим ожиданиям . уже время им сойти. не то чтобы я прежерживалась противоотчной диеты, но мысли такие посещают

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Салат с пекинской капусты	40	23.3	0.6	1.5	1.8
Кабачок	40	9.6	0.2	0.1	1.8
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	120	7.9	9.7	0.2
Итого	295	199	10	11	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	180	181.6	7.5	2	33.4
Кабачок	220	52.8	1.3	0.7	10.1
Итого	400	234	8	2	43

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная (Запекание)	39	132.3	5.3	12.3	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Шоколад горький	25	134.8	1.6	8.9	12.1
Творог 2% жирности	150	171	30	3	4.5
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	334	550	37	24	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	106	88	3.3	0.3	14.9
Баклажан	150	36	1.8	0.2	6.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Итого	276	273	5	16	21

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	80	139.7	11.7	10	0.6
Итого	80	139	11	10	0
Итого за день	1385	1397	74	65	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 24.08.2024 00:05

Доброй ночи. Посмотрите на норму чистой питьевой воды, которую пьете в течение дня. Как это ни странно, но отеки могут не сходить из-за обезвоживания. Ну и если есть варикоз