Aлександра

Блог Кулинарная книга База продуктов

Aлександра

15.08.2024 22:14

Дневник питания за 15.08.2024

сегодня я отъелась вкусностей. был день города , кондитерская спекла огромный торт и раздавала его желающим. Я была желающая три раза. кусочки были маленькие, то можно считать за один ))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	15	2.7	0.2	0	0.4
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	220	402.6	40.9	7.9	40
Яйцо куриное жареное (без масла)	45	78.6	6.6	5.7	0.4
Баклажан	40	9.6	0.5	0	1.8
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Итого	385	550	48	18	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная	120	428.4	17.2	40	0
Картофель (Жарка во фритюре)	150	103.3	2.8	0.5	21.7
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Свекла, вареная	35	15.4	0.6	0.1	2.8
Сыр фета, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	54.6	3.9	3.8	1.1
Итого	445	805	25	64	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые	35	118.3	2.2	3.9	18.4
Сливки 36% жирности	50	168	1	17.8	1.9
Малина	20	9.2	0.2	0.1	1.7
Итого	105	295	3	21	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	1935	1651	77	105	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Мятный творог

Автор Елена Образцова

Интересные блоги