Дневник питания за 17.06.2024

тут была попытка 1 начать питаться по ПП и считать калории. на вечер сорвалась. не знаю и не понимаю что было тому причиной. сорвалась и запись уже не делала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	90	90.8	3.8	1	16.7
Капуста белокочанная (Запекание)	180	41.3	2.8	0.3	6.9
Перец сладкий красный	45	12.2	0.6	0	2.4
Индейка	100	144	21.6	5.6	0.1
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Капуста белокочанная	20	5.6	0.4	0	0.9
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100	68	5	3.2	3.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	575	485	39	21	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Запекание)	180	41.3	2.8	0.3	6.9
Индейка, только мясо, запечённая	50	79.5	14.5	1.9	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	80	80.7	3.3	0.9	14.9
Итого	310	201	20	3	21
Итого за день	885	687	59	24	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.