Дневник питания за 26.04.2024

сегодня я вышла из берегов и полного контроля того, что ем. думаю , что это из за недосыпа . вечером было испорчено настроение и я не могла уснуть . с утра настроение соответствующее... ну буду считать, что это был чит мил... как то так(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	80	139.7	11.7	10	0.6
Свинина мясная (Запекание)	132	447.7	17.9	41.8	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	80	156	20	7.8	0
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Итого	392	759	50	59	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	300	696	11.1	45	61.2
Грецкий орех	35	229.6	5.7	21.3	3.9
Итого	335	925	16	66	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цыплята табака жареные, по 2-20	100	281	24.8	20.2	0.1
Спаржевая фасоль вигна, зрелые семена, вареная, без соли	80	94.4	6.6	0.4	13.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	200	448	36	26	13
Итого за день	927	2133	103	152	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя 26.04.2024 22:33

Всё бывает, всё проходит 💐