Aлександра

Блог Кулинарная книга База продуктов

Aлександра

25.11.2023 02:29

Дневник питания за 23.11.2023

все ще аипус держит меня, особого аппетита нет. но уже получше. трнировок нет, естественно, отлежтваюсл, отсыпаюсь и иногда подъедаю то то то сё. такое

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Капуста белокочанная, квашеная	15	3.5	0.3	0	0.5
Марципановый Батончик Belmanda [Zentis]	30	141.3	3	7.8	14.1
Итого	65	267	4	21	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток, из плодов шиповника по 2-162	800	400	1.6	0.8	95.2
Итого	800	400	1	0	95

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	20	50.8	5.2	3.4	0
Бульон говяжий	150	19.5	3	0.1	1.8
Итого	170	70	8	3	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква (Запекание)	100	18.3	0.9	0.1	3.6
Сливки 35% жирности, пастеризованные	30	101.1	0.7	10.5	1
Какао смесь, порошок	5	19.9	0.3	0.2	4
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Рыбий жир из печени трески	10	90.2	0	10	0
Картофель отварной по 1-206	80	60	1.6	0.3	12.6
Малина	7	3.2	0.1	0	0.6
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Печень говяжья (Жарка крупным куском)	210	220.1	33.1	4.6	11.1
Капуста белокочанная, квашеная	15	3.5	0.3	0	0.5
Итого	484	666	37	38	40
Итого за день	1519	1404	51	64	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Маффины из курочки

Автор Еленка

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%