Aлександра
18.11.2023 21:52
Дневник питания за 18.11.2023
Сегодня не важный рацион получился. Я не в ресурсе сегодня и вчера.
нет желания готовить да и есть не особо хочется. настроение не
очень, мягко говоря.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 95 | 251 | 11 | 22 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон говяжий |
300
|
39 | 5.9 | 0.3 | 3.6 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
100
|
254 | 25.8 | 16.8 | 0 |
| Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, UNCLE BEN'S |
10
|
37 | 0.8 | 0.3 | 7.5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
15
|
11.3 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Рисовая каша по 1-268 |
10
|
14.4 | 0.2 | 0.4 | 2.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
10
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Слойка |
50
|
279 | 3.7 | 19.3 | 22.1 |
| Творог 18% жирности |
30
|
70.8 | 4.5 | 5.4 | 0.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Итого | 565 | 860 | 41 | 58 | 40 |
| Итого за день | 660 | 1112 | 53 | 81 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
