Дневник питания за 19.03.2023

Сегодня ездила на тренировку, но после нее еле лоползна до кровати. Оказалось, что температура у меня. Забыла, что она бывает пока девочка не предложила померять. Сегодня спала много.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
семена льна	46	226.3	15.2	17.5	2.1
Кефир 2,5% жирности	230	121.9	6.7	5.8	9.2
Клубника	330	135.3	2.6	1.3	24.8
Итого	606	483	24	24	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	140	244.4	20.4	17.6	1.1
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Салат с пекинской капусты	140	81.6	2.2	5.2	6.2
Перец сладкий красный	10	2.7	0.1	0	0.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Конфета Кара-кум	54	285.1	2.6	17.1	28.2
Итого	359	748	25	54	36
Итого за день	965	1232	49	79	72