Дневник питания за 27.12.2021

Все тяжелее становится заполнять дневник. Питание больше становится похоже на спонтанное. Я потихоньку сдаюсь. Начинаю покупать и готовить, то что едят все. Устала слышать фу и кислые физиономии в оивет еа мои труды.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Запекание)	180	72.9	0.7	0.6	15.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Итого	240	177	9	8	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	300	432	7.2	10.5	77.4
Свинина мясная (Жарка крупным куском)	188	406.6	24.2	34.4	0
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	498	928	31	54	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ром, дистиллированный, 80 градусов (40 проц. спирта)	100	231	0	0	0
Халва подсолнечная ванильная	60	309.7	7	17.8	32.4
Итого	160	540	7	17	32
Итого за день	898	1646	47	80	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Николаевна 29.12.2021 09:03

Никому ничего не надо объяснять - вы это делаете для себя и своего здоровья! Остановись!

Ирина 29.12.2021 09:05

Ваш ужин - это то, что едят все? Ну не знаю Хихикаю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.12.2021 09:12

Хм.. А мясо поджарили, масло всё сами скушали? Я выливаю...
Можно готовить на всех, есть то же самое, но контролировать объём.
Если и это лень, тогда тарелка здорового питания вам в помощь