Дневник питания за 20.12.2021

Сегодня получила дельный совет: обратить внимание на среде потребояемую калорийность... Обратила. Получается, ч то ем я в среднем больше, чем рекомендует мне программа. Вот и вся математика.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	250	422.5	45	22.5	7.5
Клубника	250	102.5	2	1	18.8
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	30	147.3	2.3	7.2	17.8
Итого	680	742	49	31	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1400	0	0	0	0
Итого	1400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва тахинная	100	509.6	12.7	29.9	50.6
борщ с фасолью	300	82.2	1.5	5.4	6.9
Итого	400	591	14	35	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	80	156	20	7.8	0
Итого	80	156	20	7	0
Итого за день	2560	1490	84	74	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.