Aлександра
02.05.2021 16:19
Дневник питания за 02.05.2021
Сегодня было два приема пищи, честно записанные в дневник.
Подумалось мне.. Может на сегодня хватит? И с Пасками получился
перебор, а с белком - недобор. ((
Такое..
Такое..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
100
|
254 | 25.8 | 16.8 | 0 |
| Бульон куриный |
50
|
18 | 1.3 | 0.6 | 1.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Булочки сдобные |
100
|
339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Итого | 500 | 729 | 43 | 32 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петух каплун |
100
|
234 | 18.8 | 17.1 | 0 |
| Бульон говяжий |
50
|
6.5 | 1 | 0 | 0.6 |
| Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Салат с пекинской капусты |
50
|
29.2 | 0.8 | 1.9 | 2.2 |
| Булочки сдобные |
100
|
339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
| Саперави Коблево |
200
|
144 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 600 | 772 | 29 | 28 | 67 |
| Итого за день | 1100 | 1502 | 73 | 61 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Лучшие рационы
