Aлександра
29.01.2021 23:45
Дневник питания за 29.01.2021
Сегодня был чечевичный день.
Я люблю чечевицу, особенно приготовленную с луком и морковкой. Это первый день, в который я набрала достаточную норму белка. Белок сделала чечевица и сыр Бри.
Один врач мне сказал: "прислушался к природе, не гонись за Бжу. Как природа сделала чечевицу и гречку, значит столько и надо тебе и твоему организму..."
Не знаю как на счёт гречки, но то что это про чечевицу 100%!
Я люблю чечевицу, особенно приготовленную с луком и морковкой. Это первый день, в который я набрала достаточную норму белка. Белок сделала чечевица и сыр Бри.
Один врач мне сказал: "прислушался к природе, не гонись за Бжу. Как природа сделала чечевицу и гречку, значит столько и надо тебе и твоему организму..."
Не знаю как на счёт гречки, но то что это про чечевицу 100%!
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
240
|
91.2 | 1.9 | 0.5 | 18 |
| Итого | 240 | 91 | 1 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
350
|
406 | 31.6 | 1.3 | 42.8 |
| Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
185.5 | 11.6 | 14.8 | 1.4 |
| Итого | 400 | 591 | 43 | 16 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
380
|
433.2 | 34.3 | 1.4 | 44.2 |
| Сок томатный |
320
|
57.6 | 3.2 | 0.3 | 9.3 |
| Песочный пирог со смородины |
100
|
270.5 | 4 | 12.6 | 34.6 |
| Шардоне |
100
|
60 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 900 | 821 | 41 | 14 | 88 |
| Итого за день | 1540 | 1504 | 86 | 31 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
ВХ
30.01.2021 00:23
И я люблю чечевицу с луком и морковью. И в ней ещё и железо. Очень
полезная штука
Aлександра
30.01.2021 00:29
О, класс буду знать про железо! Спасибо!
Марина 987
30.01.2021 01:57
Тоже люблю чечевицу с луком пассерованным ,особенно красную ,и
готовится быстро и как пюрешка получается
Лариса Брусенцева
30.01.2021 05:09
Чечевица нравится, а вот лук с морковью не добавляла. Спасибо за
подсказку, попробую.
Aлександра
30.01.2021 09:45
Лариса
Брусенцева, да, Лариса, намного вкуснее с луком и морковкой.
Лук и морковку обжариваю на масле и добавляю к чечевицей в процессе
варки. Чечевица напитывается вкусом овощей. Ммммм.
Лариса Брусенцева
30.01.2021 13:57
Aлександра, Спасибо за рецепт. Просто и.
вкусно
Марина 987
31.01.2021 00:31
Aлександра, А я только,с луком делала
,попробую и морковку добавить.
Aлександра
31.01.2021 01:52
Она Сладость придает и вкус)).
Ну надо же! Как интересно. Я когда в первый раз готовила чечевицу, то сразу же приготовила её таким способом. Я знала, что она очень полезная и не хотела в ней разочароваться. И сразу же применила боевую артиллерию))
Ну надо же! Как интересно. Я когда в первый раз готовила чечевицу, то сразу же приготовила её таким способом. Я знала, что она очень полезная и не хотела в ней разочароваться. И сразу же применила боевую артиллерию))
