хочу спросить

Надо верлотно брать среднестатистическую потерю,а может и вода или весы.Но,если вы ограничили питание,то минус неизбежен.Вот,если бы это происходило без корректировки калоража ,то резкая потеря в весе всегда наводит на нехорошие мысли.А мы в МЗР -и это закономерно.

Помню у меня как-то начал летом падать быстро вес, в течении двух месяцев резко упал,  при том, что я ничего не делала для этого и ела как обычно, я испугалась, занервничала,  думала, что вдруг я заболела чем-то.. и побежала сдавать анализы.. стала из-за страха есть калорийную пищу и  вес перестал падать..  это меня тоже расстроило.

Хороший вопрос, глубокий. Вес - такая заряженная тема, на неё столько социального накручено, что это может провоцировать фобии, причём в обе стороны - как поправиться, так и похудеть. Помимо просто нездоровых привычек питания и пищевой зависимости есть ещё и глубинные причины/мотивации/антимотивации. 

У меня в августе-октябре вес застрял, словно не хотел переходить через отметку 70. Задним числом я понимаю, что были отпуска, где я питалась чёрти как, плюс занятия новым спортом - отёки мышц держали воду. Но мыслей по этому поводу много было. А, может, не получится? А, может, слишком сложно? Сколько раз я худела и всё равно вес возвращался. Стоит ли бороться? 

Плюс задумывалась, что для меня значит жировая прослойка. Играет ли она роль защиты от мира - как от эмоционального холода, так и от слишком пристального внимания к телу, если оно будет "слишком сексуальным". Несколько раз в жизни были приставания и грязные лапы в транспорте, когда я потом долго переживала и думала, что сама виновата, чем-то спровоцировала. Лучше стать как можно незаметнее и серее, и в то же время тяжелее и крупнее. Но сексуальное насилие нельзя спровоцировать! Никакое нельзя, если быть точным, если ты не нападаешь. Насилие всегда идёт изнутри насильника. Просто в природе людей находить себе оправдания, даже самым чудовищным действиям. Ну, а  остальным хочется верить, что у них есть какой-то контроль над ситуацией, поэтому жертва сама виновата, а вот с ними бы точно никогда такого не случилось (пока это не случится с ними). 

Сейчас вот опять, когда начинаю приближаться к желанным параметрам, опять всплывают всякие воспоминания, мысли. Какие-то застаревшие идиотские стыдные ситуации, сказанные мне слова. Для себя я решила, что лучшая защита - не жир, а мышцы. На бокс вот пошла. =)

Ilana,  вот вот ,именно так я делаю с завидной закономерностью. Я уже пробовала это и с психосоматом прорабатывать... а воз и ныне там ))
надо уже решиться психануть и  сделать ))

бокс, это интересно )))
Спасибо за ответ. 
Ага, это я еще е желаемому есу не подобралась (мне до него как до Москвы...)
а там меня ждут новые  приключения по психосоматике и новым заморочкам !!))
Как же увлекательно все это ))

Да, у меня был такой период когда постоянно теряла вес. После этого периодп было очень страшно, перевезла весы из дома и контролировала каждый грамм... Принила решени, что лучше уж 58 кг, чем 56...хоть какой то запас прочности) ну а после самоизоляции проблема рассосалась... Сейчас чуть больше 60 и пытаюсь вернуться в 58, пока страха не ощущаю)

Было дело  по осени вес начал стремительно таять, хотя вроде особых изменений в питании не наблюдалось. Но на работе был очень стрессовый период. Сначала даже прикольно - ешь все то же самое, но худеешь  А вот когда вес стал подбираться к отметке 47 кг, несмотря на поедание пирожных и всяких плюшек, вот тогда немного очканула. Подумала вдруг рак или какая другая гадость. Но как только после Нового года обстановка нормализовалась более-менее, и нервишки подуспокоились, вес стал потихоньку возвращаться к предыдущим показаниям. А теперь уже приходится с плюшками-пироженками понемногу завязывать 

Попробуйте в такие моменты переводить фокус на приятное, а именно, что вы получите от сброса лишнего веса. Прям прописывайте, потому что наш мозг лучше усваивает именно то, что мы прописываем от руки.

Alessandra Диетолог,  благодарю!!!!