Aлександра
24.01.2021 22:06
Дневник питания за 24.01.2021
Сегодня недобор. Я знаю что мало, знаю, что не правильно....
Но почему то так радостно, что такой дефицит. Упорно мозг сопротивляется тому, что так нельзя.))
Но почему то так радостно, что такой дефицит. Упорно мозг сопротивляется тому, что так нельзя.))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
130
|
148.2 | 11.7 | 0.5 | 15.1 |
| Винегрет |
150
|
136.5 | 1.5 | 9 | 12 |
| Итого | 280 | 284 | 13 | 9 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
500
|
190 | 4 | 1 | 37.5 |
| Салат из кальмаров |
140
|
143.2 | 16.7 | 6.3 | 5 |
| Морская капуста (ламинария) |
75
|
18.7 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
| Итого | 715 | 351 | 21 | 7 | 44 |
| Итого за день | 995 | 636 | 34 | 17 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Марина 987
24.01.2021 22:15
Я тоже люблю когда у меня получается хороший дефицит, и я при этом
не,мучалась.
Новые рецепты
Томатный соус из помидор, протертый
19.1
0.9
5.3
37
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
22-06-2025
Дневник тренировок за 21.06.2025
Экзамены, свадьба и личная жизнь🧚♀️🧚♀️Всех приве...
Лучшие рационы
