Aлександра
24.01.2021 22:06
Дневник питания за 24.01.2021
Сегодня недобор. Я знаю что мало, знаю, что не правильно....
Но почему то так радостно, что такой дефицит. Упорно мозг сопротивляется тому, что так нельзя.))
Но почему то так радостно, что такой дефицит. Упорно мозг сопротивляется тому, что так нельзя.))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
130
|
148.2 | 11.7 | 0.5 | 15.1 |
| Винегрет |
150
|
136.5 | 1.5 | 9 | 12 |
| Итого | 280 | 284 | 13 | 9 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
500
|
190 | 4 | 1 | 37.5 |
| Салат из кальмаров |
140
|
143.2 | 16.7 | 6.3 | 5 |
| Морская капуста (ламинария) |
75
|
18.7 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
| Итого | 715 | 351 | 21 | 7 | 44 |
| Итого за день | 995 | 636 | 34 | 17 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Марина 987
24.01.2021 22:15
Я тоже люблю когда у меня получается хороший дефицит, и я при этом
не,мучалась.
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Лучшие рационы
