Салат с пекинской капусты

Калорийность - 58.3 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Пекинская капуста	950 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности	50 г
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	90 г
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический	63 г
Кукуруза, консервы	250 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 3 мин

Описание

Порезать капусту, добавить соус, кукурузу

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Нашинковать капусту, добавить кукурузу, йогурт, сметану, майонез (тут на выбор)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	58.3 кКал	3.46%
	Белки	1.6 г	2.11%
	Жиры	3.7 г	6.61%
	Углеводы	4.4 г	2.01%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	88.7 г	3.9%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.5%

b-car

2.7%

В1

2.3%

3.2%

Холин

2.3%

3.7%

8.4%

15.2%

B12

21.3%

9.7%

0.5%

вит.К

25.2%

2.7%

Калий

7.9%

6.9%

3.1%

4.4%

0.3%

1.8%

0.4%

0.6%

7.2%

0.5%

1.3%

0.1%

0.3%

2.1%