Aлександра
09.01.2021 00:58
Салат с пекинской капусты
Калорийность - 58.3 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Пекинская капуста | 950 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 50 г |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный | 90 г |
| Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический | 63 г |
| Кукуруза, консервы | 250 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 3 мин
Описание
Порезать капусту, добавить соус, кукурузу
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нашинковать капусту, добавить кукурузу, йогурт, сметану, майонез
(тут на выбор)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 58.3 кКал | 3.46% | |
| Белки | 1.6 г | 2.11% | |
| Жиры | 3.7 г | 6.61% | |
| Углеводы | 4.4 г | 2.01% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
| Вода | 88.7 г | 3.9% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
1.5%
b-car
2.7%
В1
2.3%
B2
3.2%
Холин
2.3%
B5
3.7%
B6
8.4%
B9
15.2%
B12
1%
C
21.3%
D
0%
E
9.7%
H
0.5%
вит.К
25.2%
PP
2.7%
Калий
7.9%
Ca
6.9%
Si
~
Mg
3.1%
Na
8%
P
4.4%
Cl
0.3%
Fe
1.8%
I
0.4%
Co
0.6%
Mn
7.2%
Cu
3%
Mo
0.5%
Se
1.3%
F
0.1%
Cr
0.3%
Zn
2.1%
5
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Лучшие рационы
