Дневник питания за 21.06.2020

Отрицательный результат - тоже результат. Сейчас работаю над полным принятием себя. Принимаю себя такой, сьедающей по 300 гр мороженного в день. Могу себе позволить.))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	400	164	3.2	1.6	30
Итого	400	164	3	1	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат зеленый по 1-58	250	135	4.5	10.2	6
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Яйцо куриное жареное (без масла)	80	139.7	11.7	10	0.6
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Колбаса сырокопченая, московская	50	236.5	12.4	20.8	0
Хлеб ржаной из обойной муки	75	130.5	5	0.9	25
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Итого	586	907	41	67	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Итого	400	355	6	16	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	120	111.6	3	0.2	22.7
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Руккола	70	17.5	1.8	0.5	1.4
Кабачок (Запекание)	100	20	0.6	0.3	3.8
Куриная грудка (филе) (Запекание)	70	73.6	15.4	1.2	0.3
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Итого	730	509	27	17	60
Итого за день	2116	1935	78	102	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 23.06.2020 13:27

У вас зелёный салат 1-58 - это специально или случайно? Вообще рацион у вас очень хороший.

UPD: Посмотрела ваш блог. Вы уже 6 месяцев тут. Как вообще? Удается контролировать питание? Не нашла ваши графики веса.

Мариша 23.06.2020 13:58

Слава Богу, меня не тянет на сладкое) из сладкого только на желе смотрю

Ана-на 23.06.2020 15:37

Коллега

лето=мороженое

Aлександра 23.06.2020 16:56

ВХ, случайно. Выбрала первый попавшийся. Я давно с 14 года, наверно. То прихожу, то ухожу как наглый любовник. Не получается у меня ничего с весом, но это пока. Это моё 3 или 4 пришествие)). С верой и принятием себя.

ВХ 23.06.2020 17:36

Aлександра, любовник с принятием себя гораздо лучше просто любовника

Aлександра 23.06.2020 18:53

)) работаю над собой