Дневник тренировок за 18.12.2019

Вчера ходила в тренажёрный зал. Сил было мало, занималась не так как хотелось, но организм немного попыхтел, метаболизм разогнался. Лучше немного, не в полную силу, чем совсем ничего.))

ходьба (7 км/ч)

	1	2	Итог
Время	25		25

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	Итог
Количество повторений	45		45

Глубокие приседания с гирями

	1	2	Итог
Количество повторений	45		45
Вес снаряда	8		360

Сгибания рук с гантелями стоя

	1	2	Итог
Количество повторений	45		45
Вес снаряда	5		225

Сгибание рук с верхнего блока в кроссовере

	1	2	Итог
Количество повторений	45		45
Вес снаряда	20		900

Разведение ног в тренажёре

	1	2	Итог
Количество повторений	45		45
Вес снаряда	20		900

Жим ногами в тренажёре под углом

	1	2	Итог
Количество повторений	45		45
Вес снаряда	20		900

Приседания с гантелями

	1	2	Итог
Количество повторений	45		45
Вес снаряда	8		360

Результаты за день

Энергозатраты: 316 ккал

Время: 25 мин

Количество повторений: 315 раз

Тоннаж: 3645 кг