Юля
23.10.2015 11:03
Всем хорошего дня! Подскажите, кто-то занимался по урокам Синди
Кроуфорд? Как вам? Поделитесь опытом, пожалуйста 
Юля
12.05.2014 21:48
Сегодня заметила, какая, все таки отличная штука - дневник.
Захотелось вкусняшек, вспомнила, что их надо записать, съела два
маленьких кусочка и отложила в сторону) Прикреплен дневник питания
7
11
Юля
12.05.2014 10:48
Калорийность - 189.6 кКал; белки - 10.7 г; жиры - 6 г; углеводы - 22.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Пшеничная мука, первого сорта | 500 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 500 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 500 г |
| Ванилин | 2 г |
| Корица | 3 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (приблизительно 65%) | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Творожную массу можно подсластить мёдом, сахаром или сах.
заменителем
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 189.6 кКал | 11.26% | |
| Белки | 10.7 г | 14.08% | |
| Жиры | 6 г | 10.71% | |
| Углеводы | 22.7 г | 10.37% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 58 г | 2.55% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
5.2%
b-car
0.4%
В1
7%
B2
10.5%
Холин
13.3%
B5
9.4%
B6
6.4%
B9
5.8%
B12
15.5%
C
0.6%
D
3%
E
6.8%
H
10.4%
вит.К
0.1%
PP
15.1%
Калий
5.7%
Ca
9.9%
Si
3%
Mg
6.4%
Na
3.1%
P
18.1%
Cl
4.3%
Fe
5.7%
I
3%
Co
21.6%
Mn
18.7%
Cu
8.8%
Mo
13%
Se
25.9%
F
0.5%
Cr
3.8%
Zn
5.4%
Юля
11.05.2014 22:09
Ну вот опять недобор по углям, перебор по жирам и компенсация
тренировкой Прикреплен дневник питания
Юля
11.05.2014 11:16
Калорийность - 64.6 кКал; белки - 7.7 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква | 200 г |
| Творог нежирный 0,6% | 100 г |
| Изюм | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Можно добавить подсластитель, хотя он и так сладкий
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 64.6 кКал | 3.84% | |
| Белки | 7.7 г | 10.13% | |
| Жиры | 0.3 г | 0.54% | |
| Углеводы | 7.9 г | 3.61% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 80 г | 3.52% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
17.4%
b-car
18.8%
В1
3.7%
B2
6.7%
Холин
2.9%
B5
6.3%
B6
6.1%
B9
5.3%
B12
13.8%
C
5.7%
D
0.1%
E
1.7%
H
4.8%
вит.К
~
PP
8.7%
Калий
8.7%
Ca
5.8%
Si
~
Mg
4.7%
Na
1.8%
P
10.4%
Cl
2.1%
Fe
3%
I
0.4%
Co
12.5%
Mn
1.4%
Cu
13.1%
Mo
3.4%
Se
17%
F
1.6%
Cr
~
Zn
2.2%
Юля
10.05.2014 23:32
Вот ничего не могу поделать с любовью к пищевым гадостям( Прикреплен дневник питания
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Котлеты из булгура
202.5
13.2
12.3
8.9
6
Кальмары с овощами
79.9
6.8
3.2
5.8
19
Лучшие рационы
