Наташка
12.08.2014 22:31
Дневник питания и тренировок за 12.08.2014
перебор по углеводам опять. это все арбуз виноват... и кекс... и
макароны)))...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
34.3 | 1.8 | 2 | 2.3 |
| кексик "Минутка" |
187
|
249.1 | 14.4 | 11.6 | 22.3 |
| Персик, протертый с сахаром |
50
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Витамины "Компливит" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана "Вятушка" 18% |
25
|
46.8 | 0.7 | 4.5 | 0.8 |
| Итого | 513 | 370.1 | 16.8 | 18.1 | 35.3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
630
|
170.1 | 4.4 | 0.6 | 36.5 |
| Итого | 630 | 170.1 | 4.4 | 0.6 | 36.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб "Деревенский" |
20
|
48 | 1.5 | 0.5 | 9.5 |
| Картошка с грибами |
250
|
262.8 | 7.3 | 15.5 | 23.8 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 340 | 320.6 | 9.3 | 16.1 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
430
|
116.1 | 3 | 0.4 | 24.9 |
| Итого | 430 | 116.1 | 3 | 0.4 | 24.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| макароны отварные |
150
|
226.2 | 6.9 | 4.5 | 39.5 |
| куриные палочки |
100
|
136 | 7 | 12 | 0 |
| Кофе черный заварной |
300
|
4.8 | 0.3 | 0.3 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Помидор (томат) |
82
|
16.3 | 0.5 | 0.2 | 3.4 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Лук репчатый |
16
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Сметана "Вятушка" 18% |
20
|
37.4 | 0.5 | 3.6 | 0.6 |
| Итого | 788 | 469.8 | 17.7 | 22.4 | 49.1 |
| Итого за день | 2701 | 1511 | 49.2 | 57 | 198.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
18-05-2025
Дневник питания за 18.05.2025
Один из моих новых соседей - психолог. Наши дети ...
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
Лучшие рационы
2025-05-12
Калорийность: 1058 кКал
2025-05-21
Калорийность: 1204 кКал
2025-05-18
Калорийность: 1263 кКал
Новые рецепты
