Дневник питания и тренировок за 04.07.2014

Почти вошла в норму по калориям. Это уже хорошо, а вот по БЖУ не добрала. Будем стараться С улыбкой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный заварной	150	2.4	0.2	0.2	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Вода	100	0	0	0	0
Итого	300	33.4	1.6	1.9	2.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный заварной	200	3.2	0.2	0.2	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	70	43.4	2	2.5	3.3
Сметана "Вятушка" 18%	15	28.1	0.4	2.7	0.5
борщ	207	104.9	3.5	6.8	7.2
Салат с творогом	120	133.9	5.6	6	2.5
Хлеб "Фитнесс"	25	65	2.3	0.7	12.1
Итого	637	378.5	14	18.9	25.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный заварной	130	2.1	0.1	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	110	68.2	3.2	3.9	5.2
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Салат с творогом	150	167.4	7.1	7.5	3.2
Конфета Экер	14	54.9	0.3	1.6	10.1
Хлеб "Фитнесс"	14	36.4	1.3	0.4	6.8
Итого	518	376	12.4	13.9	35