Наташка
31.05.2014 22:40
Дневник питания и тренировок за 30.05.2014
Нда... дорвалась до шоколада... Вот что бывает, когда ночуешь не
дома...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
170
|
246.7 | 18.4 | 18 | 2.7 |
| Кофе черный заварной |
250
|
4 | 0.3 | 0.3 | 0 |
| торт Триумф (Усладов) |
73
|
211 | 2.9 | 9.1 | 29.8 |
| Колбасные, мясные изделия, запеченные в тесте |
20
|
53 | 2.3 | 2.9 | 4.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 763 | 514.7 | 23.9 | 30.3 | 37.3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рожки с тушенкой |
250
|
428.3 | 24.3 | 14.8 | 53.8 |
| Сметана "Вятушка" 18% |
30
|
56.1 | 0.8 | 5.4 | 0.9 |
| Чай черный |
250
|
3 | 0.5 | 0 | 0.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 780 | 487.4 | 25.5 | 20.2 | 54.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 2 кат. (Тушение) |
130
|
192.3 | 25.6 | 9.9 | 0 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
100
|
311 | 6.7 | 1 | 68.8 |
| Шоколад молочно-ореховый |
38
|
206 | 2.9 | 12.9 | 19.5 |
| Кофе черный заварной |
250
|
4 | 0.3 | 0.3 | 0 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
80
|
68 | 0.1 | 0 | 2.1 |
| Итого | 598 | 781.2 | 35.5 | 24 | 90.4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2891 | 1570.4 | 69.6 | 61.4 | 169.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана
01.06.2014 23:46
А где ночевала?????? Как говорят: ТЫ ГДЕ БЫЛА, КОМУ дала.....?
Шутка....
Наташка
03.06.2014 00:00
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Интересные блоги
