Наташка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наташка

31.05.2014 22:40

Дневник питания и тренировок за 30.05.2014

Нда... дорвалась до шоколада... Вот что бывает, когда ночуешь не дома...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	170	246.7	18.4	18	2.7
Кофе черный заварной	250	4	0.3	0.3	0
торт Триумф (Усладов)	73	211	2.9	9.1	29.8
Колбасные, мясные изделия, запеченные в тесте	20	53	2.3	2.9	4.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	763	514.7	23.9	30.3	37.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рожки с тушенкой	250	428.3	24.3	14.8	53.8
Сметана "Вятушка" 18%	30	56.1	0.8	5.4	0.9
Чай черный	250	3	0.5	0	0.3
Вода	250	0	0	0	0
Итого	780	487.4	25.5	20.2	54.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 2 кат. (Тушение)	130	192.3	25.6	9.9	0
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)	100	311	6.7	1	68.8
Шоколад молочно-ореховый	38	206	2.9	12.9	19.5
Кофе черный заварной	250	4	0.3	0.3	0
Вино столовое красное 13,2% об.	80	68	0.1	0	2.1
Итого	598	781.2	35.5	24	90.4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	2891	1570.4	69.6	61.4	169.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Светлана 01.06.2014 23:46

А где ночевала?????? Как говорят: ТЫ ГДЕ БЫЛА, КОМУ дала.....? Шутка.... С улыбкой

С улыбкой

Наташка 03.06.2014 00:00

С улыбкой

Интересные блоги

Новые рецепты

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%