Все идет по плану. Перебор по белкам. Углеводы в норме, правда, по верхней границе... Вес скаканул чуть вверх. Посмотрим, что будет дальше. Прикреплен дневник питания

все идет по плану. перебор по белкам, углеводы в норме. Завтра посмотрим на вес. И, либо будет еще один белковый день, либо попробуем пойти по "зеленому графику". Рейтинг по нутриентам достаточно хорош. Летим дальше. Прикреплен дневник питания

Пропала на несколько дней, отъелась, нагулялась. Продолжаем худеть дальше. Перебор по белкам запланированный, так для меня худеть проще. Дальше еще 1-2 таких дня, потом буду стараться планировать питание в зеленых цветах день-два, затем снова на белки. Посмотрим, что из этого выйдет. Прикреплен дневник питания

Снова все зеленое. но, по-моему, углеводов многовато. завтра посмотрим на результат Прикреплен дневник питания

не добрала по белкам. вес пошел вниз, организм пришел в себя после поездки. углеводы по самому верху, что не очень хорошо. Прикреплен дневник питания

возвращаюсь к нормальному режиму питания. все зеленое. это здорово . посмотрим, долго ли мне припоминать плохое обращение будет мое тело, запасая впрок кг Прикреплен дневник питания

Перебор по жирам. Вес ползет вверх, видимо организм отходит от пережитого недельного шока. Ну ничего, дам ему время и все наладится . Прикреплен дневник питания

И снова все зеленое! второй день подряд). Рейтинг по нутриентам достаточно высок: целых 78%. Здорово! А главное - очень сытно). Прикреплен дневник питания

Все зеленое!  И калории, и белки, и жиры, и углеводы! Удивительно, такое у меня бывает очень редко. Выходит, рацион спланирован правильно. Рейтинг по нутриентам маловат правда...   Прикреплен дневник питания

Думала съесть 200 творога на вечерний перекус.. посчитала - все зелененькое: и белки, и жиры. и углеводы. Потом поняла, что не в состоянии съесть на ночь столько. хотелось ряженки. так что в БЖУ красный-оранжевый-зеленый. Недобор по белкам, небольшой перебор по жирам. Углеводы в норме. Нужно, наверное, как-то делить на несколько приемов такое большое количество творога, т.к. по-моему он очень сытный. Прикреплен дневник питания