Дневник питания и тренировок за 08.05.2014

Второй день с МЗР. С углеводами немного лучше, но ещё далеко не идеально.
Почему-то с трудом наедаюсь.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	175	295.8	31.5	15.8	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	310	3.1	0	0	0.9
Варенье из клубники	35	99.8	0.1	0	25.9
рулет с лимоном сдобная особа	40	150.8	2.4	7	19.8
Итого	560	549.4	34	22.8	51.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	70	228.4	4.8	0.7	50.8
Треска	100	69	16	0.6	0
вафли с шоколадом яшкинские (шоколод с вафлями)	20	113	1.1	6.5	12.6
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	190	1.9	0	0	0.6
Итого	380	412.3	21.9	7.8	63.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	30	71.4	2.4	0.3	14.7
икра мойвы подкопчёная санта бремор	30	111	2.4	11.4	0
вафли коровка	38	200.6	2.9	11.4	22
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Бисквитный пирог, готовый	90	232.2	5.3	0.7	50.7
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	190	1.9	0	0	0.6
Вода колодезная (из подземного источника)	100	0	0	0	0
Итого	678	871.8	27.3	35.9	109.7
Итого за день	1618	1832.6	83.2	66.5	226.5