Дневник питания за 01.12.2025

... И вот наступила зима...
   Все как я люблю - 1 число выпало на понедельник. В этом месяце решила сделать для себя ежедневник-планер, а также читательский дневник. Жизнь ускоряется, усложняется, - всё не упомнишь, а накосячить или попасть в неудобную ситуацию не хочется. (Уже в прошлом месяце так попадала. То со счетами, со с покупками для дома.). Сильно себя ругала.
   Утром в приступе ностальгии посмотрела рекламу Икеи. Горько вздыхала. Как я любила раньше перед Новым годом ходить по магазину и выбирать товары для дома! Начала большую зимнюю уборку в квартире. Надо еще делать ремонт. (Очень хочется, но думаю с ужасом про ремонтные дела.) В этому году ничего отмечать не будем. У нас теперь мусульманская семья.
   Днем посмотрела мультфильм "Елка" (СССР, 1942 год.) Я его раньше не видела. Еще черно-белый. Очень простой сюжет. Немного скучный. Но для ознакомления подойдет. Мне вообще нравится узнавать что-то новое.
   После обеда пошла на улицу. Отдала посылку в ПВЗ "Яндекса", закинула в зеленый колокольчик стеклотару для переработки. Зашла в аптеку "Эконом" и магазин "Лента". Лента меня очень порадовала, так как туда завезли батончики "Кит-кат (вайт)". Из Швейцарии! Мне магазин подарил 150 баллов (= 150 рублей). На них взяла один батончик. Радовалась как ребенок.
   Вечером посмотрела ASMR-видео "Будь моей елкой (2019 г.)" с канала Gentle Whispering ASMR. Немного ментально отдохнула и с новыми силами стала готовиться к приходу мужа. Приготовила ему курочку с луком в казане. Надо для разнообразия освоить новые рецепты. Сам он готовит идеально (по одному из образований повар), а я :oops:
Занятия:
1) ночь: сон - 360 мин;
2) утро: сон - 100 мин, стояние - 25 мин, приготовление завтрака - 15 мин, прием пищи - 30 мин, приготовление завтрака мужу - 10 мин, набор текста на компьютере - 65 мин, уборка - 20 мин, разговор по телефону - 15 мин, персональная гигиена - 50 мин, уход за собой - 15 мин, ручная стирка - 5 мин, мытье посуды - 10 мин;

3) день: приготовление обеда - 15 мин, прием пищи - 40 мин, сон - 55 мин, набор текста на компьютере - 45 мин, просмотр мультфильма "Елка" - 10 мин, уход за собой - 35 мин, одевание - 10 мин, прогулка быстрый темп - 25 мин, нахождение в аптеке "Эконом" - 5 мин, прогулка средний темп - 10 мин, хождение по магазину "Лента" - 20 мин, прогулка медленный темп - 5 мин, раздевание - 5 мин, набор текста на компьютере - 20 мин, уборка - 10 мин, письмо - 25 мин, ручная стирка - 10 мин, мытье посуды - 10 мин;

4) вечер: приготовление ужина - 10 мин, прием пищи - 40 мин, просмотр ASMR - 20 мин, набор текста на компьютере - 25 мин, разговор по телефону - 5 мин, мытье посуды - 60 мин, готовка на несколько дней - 35 мин, уборка - 35 мин, письмо - 20 мин, посиделки с мужем - 35 мин, уход за мужем - 20 мин, персональная гигиена - 10 мин, сон - 40 мин.