10*05 ПО СЛЕДАМ ПРАЗДНИКА.

Традиция: шашлык и шампиньоны на мангале. Кому это интересно?
А вот вечером, несмотря на праздничный день отправились в традиционный пеший поход. Затягивает это дело - сил нет. Широкая улыбка

Приятным бонусом на склоне горы Машук встретили это (крохотное видео).
-
Всем приятных выходных!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза, консервы	20	11.6	0.4	0.1	2.2
Огурец парниковый	72	7.9	0.5	0.1	1.4
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль)	132	96.6	2.9	0.4	20.5
Печень куриная (тушение) РАДОСТЬ РАЦИОНА.	102	115.1	16.3	4.7	1.8
Редис	62	12.4	0.7	0.1	2.1
Петрушка свежая	14	6.9	0.5	0.1	1.1
Щавель	22	4.8	0.3	0.1	0.6
Творог 9% жирности	88	148.7	15.8	7.9	2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	284	2.8	0	0	0.9
Лимон	14	4.8	0.1	0	0.4
Итого	810	411.6	37.7	13.4	33.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста туш. с томатом	160	44.2	2.6	0.2	7.5
Печень куриная (тушение) РАДОСТЬ РАЦИОНА.	140	157.9	22.4	6.4	2.5
Горошек зеленый. Консервы	72	28.8	2.2	0.1	4.7
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	50	131	11.1	9.6	0.2
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	20	57.2	4.1	4.4	0.1
Щавель	15	3.3	0.2	0	0.4
Щавель	7	1.5	0.1	0	0.2
Ряженка 2,5% жирности	271	146.3	7.9	6.8	11.4
Итого	735	570.3	50.5	27.6	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пряники	40	134.3	1.9	1.1	31.1
Ряженка 2,5% жирности	271	146.3	7.9	6.8	11.4
Халва без добавок	15	70.4	1.9	3.2	8.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	356	420.6	13.2	11.2	66.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мята колосистая, свежая	5	2.2	0.2	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Запеканка творожная (клубника, яблоки, ШУГАР-ФРИ)	60	88.6	7.8	4	4.8
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	30	147.3	2.3	7.2	17.8
Итого	595	243.1	10.2	11.2	24.1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	280	148.4	8.1	7	11.2
Итого	280	148.4	8.1	7	11.2
Итого за день	2776	1793.9	119.8	70.4	163.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Серафима 10.05.2015 11:13

Да это же "Аиша" Ах!

Joy Toy 10.05.2015 11:23

Серафима, Да это же "Аиша"
... м, да. Неожиданно так. Широкая улыбка

Серафима 10.05.2015 11:25

Joy Toy, с детства эту песню люблю просто.

Стелла 10.05.2015 11:26

и шо тока в глубине гор не встретишь))))) Широкая улыбка

хранцузы приехали?)))

Joy Toy 10.05.2015 11:36

Стелла, хранцузы приехали?
Так они и не уезжали. Это из местных "французы" с фамилиями на "...ян" Широкая улыбка

Стелла 10.05.2015 11:40

Стелла 10.05.2015 11:42

А вообще Вы всегда так вкусно описываете свой город и окрестности, что в голове уже четко поселилась мысль посетить и увидеть все собственными глазами когда-нибудь))) С улыбкой

Joy Toy 10.05.2015 12:07

Стелла, всегда так вкусно описываете свой город и окрестности
Не хочу вас расстроить. Но, вероятно вы слишком идеализируете. Широкая улыбка

Хотя посетить и увидеть своими глазами - однозначно стоит!
Как минимум - гид вам обеспечен.

Стелла 10.05.2015 12:58

Joy Toy, мерси))) Строю глазки

Назик Овезсахатова 10.05.2015 13:14

Я всегда ,мотивируюсь вашими пешими походами, до велосипедов мне далеко, с детства так и не научилась ездить.Сегодня ,например, оставила машину на мойку , (законы у нас так нельзя на грязной машине ездить-штрафуют), а самой нужно до ближайшего рынка дойти где то 2км,так вот- раньше сидела бы ждала свою машину , а сегодня пешочком , туды и обратно.И всю дорогу вас вспоминала. Надеюсь вам не икалось.

Joy Toy 10.05.2015 13:17

Назик Овезсахатова, 2 км - туда, 2 - обратно, вполне приличный поход. Лиха беда начало. Подмигиваю

Velga Velga 10.05.2015 13:31

Назик Овезсахатова написал:
2км,так вот- раньше сидела бы ждала свою машину , а сегодня пешочком , туды и обратно

Я тоже практически всегда за рулем, но очень рада любому случаю пройтись пешком. А для Москвы 2 км не расстояние, иногда пешком по 5-7 км отопаешь и не заметишь. Вообще люблю ходить, при этом очень быстро. Надо мной близкие подшучивают "встала на ноги, включила пятую скорость и унеслась". В горах конечно спешить некуда, вокруг такая красота, иди и созерцай. Широкая улыбка

Joy Toy 10.05.2015 13:36

Серафима, песню люблю
Есть в ней что-то вечное.