Joy Toy
23.04.2015 11:36
23*05 ROLLIN` WILD.
105 бассейнов. Хорошо плавал, в низкой кардио-зоне, без
надрывов.
Работал над техникой. Доволен!
-
Всем людям имеющим здоровое чувство юмора, а здесь их не мало,
рекомендую тонизирующее видео: ROLLIN' WILD.
Работал над техникой. Доволен!
-
Всем людям имеющим здоровое чувство юмора, а здесь их не мало,
рекомендую тонизирующее видео: ROLLIN' WILD.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша перловка (перловая крупа, вода, соль) |
101
|
73.9 | 2.2 | 0.3 | 15.7 |
| Курица 1 кат. (Жарка) |
96
|
151.3 | 14.9 | 10.2 | 0 |
| Морковь |
57
|
20 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Горошек зеленый. Консервы |
62
|
24.8 | 1.9 | 0.1 | 4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы |
188
|
22.6 | 0.9 | 0 | 4.3 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 784 | 298.6 | 20.8 | 10.7 | 29.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная (тушение) РАДОСТЬ РАЦИОНА. |
132
|
148.9 | 21.1 | 6.1 | 2.4 |
| Суп (курица, макарошки) |
414
|
139.5 | 12 | 3.3 | 15.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
141
|
19.7 | 0.8 | 0 | 5.4 |
| Огурец парниковый |
104
|
11.4 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Морковь |
57
|
20 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
| Горошек зеленый. Консервы |
48
|
19.2 | 1.5 | 0.1 | 3.1 |
| Петрушка свежая |
9
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Кефир 2,5% жирности |
43
|
22.8 | 1.2 | 1.1 | 1.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
38
|
133 | 10 | 10.1 | 0 |
| Итого | 1286 | 518.9 | 48.5 | 20.9 | 34.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва без добавок |
35
|
164.2 | 4.4 | 7.5 | 19.6 |
| Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
12
|
34.3 | 2.5 | 2.6 | 0 |
| Итого | 172 | 257.2 | 7.3 | 10.7 | 31.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша перловка (перловая крупа, вода, соль) |
118
|
86.4 | 2.6 | 0.4 | 18.3 |
| Свинина, лопаточная часть (Жарка крупным куском) |
110
|
220.2 | 14.6 | 17.8 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
139
|
19.5 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Горошек зеленый. Консервы |
83
|
33.2 | 2.6 | 0.2 | 5.4 |
| Щавель |
26
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Кофе чёрный без сахара |
99
|
6.9 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
174
|
94 | 5 | 4.4 | 8.4 |
| Творог 9% жирности |
62
|
104.8 | 11.2 | 5.6 | 1.9 |
| Халва без добавок |
20
|
93.8 | 2.5 | 4.3 | 11.2 |
| Итого | 831 | 664.4 | 39.8 | 33.1 | 51.3 |
| Итого за день | 3073 | 1786.7 | 116.4 | 75.9 | 147.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
плавание (кроль)
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Дистанция |
спортивная ходьба
1 |
Итог |
|
Время |
78 |
78 |
Результаты за день
Энергозатраты: 1657 ккал
Время: 138 мин
12
29
Mr&Mrs
23.04.2015 11:44
Серафима
23.04.2015 11:57
Отпад, это я только половину ролика раньше видела
оказывается
Hiver
23.04.2015 12:12
Какой классный
мотиватор 
. И как хорошо,
что такое "телогубство" бывает только у людей. Но еще и у некоторых
домашних кошечек и собачек.
Joy Toy написал:и я забацала -1час 40 мин,но уже неторопливо каталась по округе.
и забацал.
Hiver написал:тоже хотелось на этой теме остановиться -ведь только в неволе животные могут как люди жиреть,а там где еду-добычу надо сначала добыть -там все стройняшки.
"телогубство"
Все же прогресс иногда пагубно влияет на человеческое тело
Joy Toy написал:
рассвет встречать.
bird bird
23.04.2015 19:52
обожаю эти мульты, видела не раз, но еще раз пересмотрела))
bird bird
23.04.2015 20:01
Joy Toy написал:наш собак толстым не был, но дико любит с нами гулять_бегать, когда мы на велах (хотя он с нами всё любит), но так как он у нас уже немолодой и немец, у которых есть слабость задних лап, то пару лет назад собакину поставили запрет на сие развлечение, теперь он с грустью нас провожает на покатушки и преданно ждет у ворот нашего возвращения, фото моих друганов ниже
Мой собакЪ, когда был юным щенком таким был.
Ничего, разогнали жирок велосипедными прогулками.
Юлия Виноградова (Смолкина)
23.04.2015 20:23
bird bird написал:кроме одного другана увидела краешек хосты и астильбы - кто там у вас садовод -любитель?А?
, фото моих друганов
bird bird написал:ага -цыточки так называются.можешь блеснуть перед свекровью
кустики
bird bird написал:и то правда,свекрови не любят когда невестки умничают
ей дам шанс
bird bird
23.04.2015 21:11
фото "встало" забавно, апдейт 
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
20-08-2025
Проростки Маш (Бобы Мунг)
Чтоб добрать Белка ввела в рацион Проростки Бобы м...
Новые рецепты
