Joy Toy

20.04.2015 09:41

20*04 ЛИМОН.

Если в чае нет лимона, для меня это не чай. Лимон к чаю старинная традиция в моей жизни, еще с детских времен. Выпив чай, лимон кушаю... с косточками и кожурой. Традиция. Широкая улыбка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль)	120	87.8	2.6	0.4	18.6
Кальмар	124	124	22.3	2.7	2.5
Редис	80	16	1	0.1	2.7
Щавель	11	2.4	0.2	0	0.3
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Горошек зеленый. Консервы	67	26.8	2.1	0.1	4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Лимон	6	2	0.1	0	0.2
Творог 9% жирности	122	206.2	22	11	3.7
Джем смородина (домашний, перетёртый)	17	32.2	0.1	0	7.8
Печенье	11	45.9	0.8	1.3	8.2
Итого	832	548.1	51.2	15.7	49.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 1 кат. (Жарка)	30	47.3	4.6	3.2	0
Лаваш белый, обогащенный	9	24.8	0.8	0.1	4.8
Итого	39	72	5.5	3.3	4.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	126	17.6	0.8	0	4.8
Огурец парниковый	125	13.8	0.9	0.1	2.4
Щавель	20	4.4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	16	7.8	0.6	0.1	1.2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	40	104.8	8.8	7.7	0.2
Подсолнечное масло	9	80.9	0	9	0
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль)	114	78.3	3.2	0.8	14.5
Курица 1 кат. (Жарка)	85	134	13.1	9.1	0
Бульон куриный	270	67.2	10.3	3	0
Макароны отварные, по 1-302	98	96	3.5	0.4	19.6
Компот ФРУТТ но шугар! (персик, малина)	270	12.7	0.3	0	2.7
Итого	1173	617.6	41.8	30.1	45.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс кондитерский	80	221	5	10.9	27.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Бублики, украинские с маком	20	63.2	1.6	1.2	11.2
Итого	280	373	8.8	14.1	53.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар	89	89	16	2	1.8
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль)	90	65.9	2	0.3	14
Горошек зеленый. Консервы	45	18	1.4	0.1	2.9
Помидор (томат), парниковый	59	8.3	0.4	0	2.2
Компот ФРУТТ но шугар! (персик, малина)	270	12.7	0.3	0	2.7
Итого	553	193.8	20	2.3	23.6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Апельсин	160	68.8	1.4	0.3	13
Итого	280	125.2	1.9	0.8	24.7
Итого за день	3157	1912.1	125.3	66.2	200.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 285.2 ккал

Время: 60 мин

Elena 20.04.2015 09:50

я тоже с детства очень люблю чай с лимоном, раньше пила еще и сладкий, теперь от сахара отказалась, и лимончик всегда съедаю Подмигиваю

. действительно почти традиция)))

Светлана Ким 20.04.2015 09:52

Зря говорят, что все правильное - скучно. Очень полезный завтрак,так просто и так красиво!
А чай с лимоном еще и очень ароматно Хорошо

Стелла 20.04.2015 10:05

o) фоточки завтракофф пошли)))) Широкая улыбка

Мы белые и пушистые 20.04.2015 10:06

Joy Toy написал:
Выпив чай, лимон кушаю... с косточками и кожурой.

Прямо - Гагарин С улыбкой

Есть такая легенда: когда Юрий Гагарин был на приеме у английской королевы, они или чай с лимоном (по этикету положено ложечкой слегка выдавить лимон в чай, потом вынуть и положить на край блюдца), Гагарин выпил чай, потом достал лимон и съел его с кожурой и косточками (традиция!), все были шокированы, но королева не подав вида, тоже выпила чай и съела лимон. С улыбкой

Мы белые и пушистые 20.04.2015 10:07

Мы белые и пушистые написал:
они или чай

они пили** чай

Joy Toy 20.04.2015 10:17

Галина, А по времени сколько занимает приготовление этого завтрака?
Все взвесить и записать больше занимает времени. Широкая улыбка

Кальмары и перловка отвариваются сразу в большом количестве, на несколько дней. Поэтому на завтрак требуется - только подогреть. Да и само приготовление не утомительно. Перловка замачивается на ночь, варится считанные минуты. Кальмары без размораживания - в кипяток, варить 5-7 минут. Почистить их дело еще двух минут.

Joy Toy 20.04.2015 10:18

Стелла, фоточки завтракофф пошли
Стало очевидным, для наглядности лучше публиковать журнал с утра. Потом самому удобней в течении дня посматривать на статистику. А фоточки так... для поддержания разговорУ. Широкая улыбка

Стелла 20.04.2015 10:47

Мы белые и пушистые, королева настоящая!)))) Хорошо

Евгения 20.04.2015 10:57

Я тоже ем лимон из чая с кожурой и косточками. Некоторых это шокирует, не понимают они таких как мы ))))

Наталья 20.04.2015 11:01

и я с лимоном всегда, иногда даже с лаймом

Alisa 20.04.2015 11:26

Выглядит аппетитно! а что это на гарнир к кальмарам?

Joy Toy 20.04.2015 11:56

Alisa, а что это на гарнир к кальмарам?
Перловка.

Jakonda-2025-Израиль 20.04.2015 12:00

Какая веуснотищаааааааааа!!!!!!!!!!! Тоже кольмаров захотелось

Прелистина 20.04.2015 12:27

Красивый завтрак " На табуреточке" С улыбкой

!!! Спасибо, напомнили про перловку... Хорошо

"перловка отвариваются сразу в большом количестве, на несколько дней" Очень удобно Хорошо

Joy Toy 20.04.2015 13:42

Прелистина, С табуреточкой - не понятно. С улыбкой

Поясните.

Прелистина 20.04.2015 14:12

Joy Toy, Ха,ха мне показалось - это табуреточка, а -это салфеточка С улыбкой

У меня муж раньше, давно, иногда складывал еду на табуреточку и в комнату смотреть телевизор... Ностальгия .... Вот и мне показалось...вспомнилось, как раньше жили... Извините Дарю цветочек