13*04 ПОНЕДЕЛЬНег ДОЛГОЖДАННЫЙ, ДЛЯ МНОГИХ ИЗ ВАС.

Всем привет!
Охи, вздохи про вчера до середины недели будем слушать?
...или займемся делом?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Лимон	11	3.7	0.1	0	0.3
Яблоко	124	58.3	0.5	0.5	12.2
Свинина, лопаточная часть (Жарка крупным куском)	85	170.2	11.2	13.7	0
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль)	130	95.2	2.9	0.4	20.2
Кукуруза, консервы	100	58	2.2	0.4	11.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	98	7.4	7.4	0
Итого	758	486.2	24.3	22.5	44.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	52	81.6	6.6	6	0.4
Сок апельсиновый	150	90	1.1	0.2	19.8
Кофе чёрный без сахара	91	6.4	0.2	0.5	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	219	118.3	6.4	5.5	10.5
Творог 9% жирности	95	160.6	17.1	8.6	2.9
Итого	607	456.8	31.3	20.6	33.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной	428	98	9	2.6	9.8
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Морковь	16	5.6	0.2	0	1.1
Огурец парниковый	126	13.9	0.9	0.1	2.4
Сметана 25% жирности	24	60	0.6	6	0.8
Кукуруза, консервы	38	22	0.8	0.2	4.3
Кальмар	78	78	14	1.7	1.6
Отвар из шиповника	300	56.4	0.9	0.3	13.2
Итого	1130	367.5	28.6	11.1	38.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль)	125	91.5	2.8	0.4	19.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Лимон	6	2	0.1	0	0.2
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	30	147.3	2.3	7.2	17.8
Кальмар	103	103	18.5	2.3	2.1
Горошек зеленый. Консервы	85	34	2.6	0.2	5.5
Итого	629	380.6	26.2	10	45.7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого за день	3264	1774.5	107.7	64.2	177.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Лоскутова 13.04.2015 09:39

Да, займемся делом С улыбкой

Joy Toy 13.04.2015 09:41

Ирина Лоскутова, А какие у вас дела? Как относитесь к понедельникам? Подмигиваю

Ирина Лоскутова 13.04.2015 09:46

Сегодняшний понедельник тяжелый, вчера праздновала день рождения и оторвалась по полной, ела, пила, ничего не считала. Сегодня на весах +3кг Широкая улыбка

, вечером в зал, отрабатывать. А понедельники - обычные рабочие дни, мне накануне ( в воскресенье) бывает тяжело осознавать, что завтра снова на работу, а хочется бездельничать еще

Татьяна 13.04.2015 09:46

А может так?

Татьяна 13.04.2015 09:47

Юлия К. 13.04.2015 09:49

За дело)))))

Joy Toy 13.04.2015 09:53

Татьяна Снытникова, Понеделать? Широкая улыбка

Ну, как вариант не плохо.

ольга М. 13.04.2015 09:54

Joy Toy 13.04.2015 14:55

ольга М., Как вас нужно понимать?

Мы белые и пушистые 13.04.2015 15:18

да-ааа...пора наверно уже, деньги кончаются, вернее кончились, надо уже чего-нибудь заработать С улыбкой

)

Мы белые и пушистые 13.04.2015 15:18

но как не хочется С улыбкой

Hiver 13.04.2015 15:21

Такой корпулентной даме жабо следует отстегнуть, вон как душит... С улыбкой

Joy Toy 13.04.2015 16:40

Мы белые и пушистые, "пора наверно уже, деньги кончаются, вернее кончились, надо уже чего-нибудь заработать"
Работа это не только деньги, это еще общение. Широкая улыбка

Мы белые и пушистые 13.04.2015 17:42