19*03 НЕТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА. АЮРВЕДА, ЕСТЬ РЕАЛЬНЫЙ ОПЫТ?

Всем привет! Много чего еще интересного на страницах нашего сайта встречается. Подскажите есть ли среди вас, и ваших знакомых, близких, друзей - люди, кто делал диагностику или практиковал коррекцию рациона или прочие мероприятия на основании аюрведа. Благодарен заранее![CUT]

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты в духовке (говядина)	58	129.7	10.4	9.5	0.7
Каша перловка (перловая крупа, вода, соль)	58	42.5	1.3	0.2	9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Горошек зеленый. Консервы	63	25.2	2	0.1	4.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Лимон	13	4.4	0.1	0	0.4
Итого	492	309.5	21.6	17.8	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	83	5.8	0.2	0.4	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	201	108.5	5.8	5	9.6
Творог 9% жирности	120	202.8	21.6	10.8	3.6
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Итого	529	375.9	28.1	16.7	25.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	135	18.9	0.8	0	5.1
Капуста белокочанная	85	23.8	1.5	0.2	4
Горошек зеленый. Консервы	99	39.6	3.1	0.2	6.4
Сметана 20% жирности	52	107.1	1.3	10.4	1.8
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль)	86	59.1	2.4	0.6	10.9
Печень свиная (духовка) РАДОСТЬ РАЦИОНА.	90	117.8	18.2	4.9	4.5
Запеканка творожная (0,6%, в духовке)	150	206.9	19.4	3.3	24
Яблоки печеные в микроволновке	70	33	0.4	0.4	6.7
Компот ФРУТТ но шугар! (персик, малина)	280	13.2	0.3	0	2.8
Итого	1047	619.3	47.3	19.9	66.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Яблоко	151	71	0.6	0.6	14.8
Творог 9% жирности	120	202.8	21.6	10.8	3.6
Итого	286	308.6	23	11.4	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Жарка)	81	58.2	1.5	0.3	12.3
Курица 1 кат. (Жарка котлеты)	95	168.2	16.6	11.4	0
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Запеканка творожная (0,6%, в духовке)	116	160	15	2.6	18.6
Компот ФРУТТ но шугар! (персик, малина)	280	13.2	0.3	0	2.8
Итого	652	408.4	33.9	14.3	35.2
Итого за день	3006	2023.1	153.9	80.3	166.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

плавание (кроль)

	1	Итог
Время	60	60
Дистанция

Результаты за день

Энергозатраты: 988.3 ккал

Время: 60 мин

Светлана Дубровская 19.03.2015 14:48

Добрый день! Я только собираюсь - все времени не хватает. Но тип доши определяла сама, и когда начала следовать рекомендациям питания по типу доши - почувствовала себя лучше.

Joy Toy 19.03.2015 14:58

Светлана Дубровская, БАДы - подкинули к рациону, или просто следовали рекомендациям и получили все что необходимо из традиционного питания?

Светлана Дубровская 19.03.2015 15:14

БАДы не употребляла, следовала указаниям по питанию для конкретных типов дош - в интернете полно информации. Но сходить к специалисту очень хочу. Если получится - сообщу.

Joy Toy 19.03.2015 15:19

Светлана Дубровская, Я забацал, совершенно случайно, диагностику. Ох... такой невероятный результат. Я в восторге! Есть одна проблема, буду решать. Но в целом я доволен. Просто БАДы не хочу, если смотреть статистику журнала питания - у меня шикарный рацион и полный набор элементов. Ну, есть над чем поработать, не идеальны мы. Вот и задумался...

Светлана Дубровская 19.03.2015 16:24

Рада за вас! С улыбкой