18*02 ПЕРЕЗАГРУЗКА ОКРУЖЕНИЯ.

Мы с Лапусиком поехали к родителям. Это её родители, для меня теща с тестем. Накопилось у нас немного баллов в виде бонусов, на карте одного спортивного магазина. Дед - тесть мой, ролики себе решил купить на 62 году. Это он на выходных насмотрелся на роллердроме на нас и решил "тряхнуть". Между прочим в прокате взял ролики и целый час пытался бороздить просторы, вместе с нами. Короче говоря покупкой доволен как ребенок. Широкая улыбка

Интернет сегодня им подключили, для полного счастья. Тоже история. Подарили нам компьютер, не новый, но весьма приличный. Правда нам, компьютеры эти, разве что солить. Мы не жадные предложили им "для безвозмездного использования." Ну и интернет до кучи. Такие они у нас заводные молодцы.

P.S. Утром на собачей прогулке пытался по заснеженному полю бегать. Бегун я, если честно, не очень. Но что странно: за 25 минут бега, я, воды (с потом) согнал как на полноценном заплыве.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное	51	80.1	6.5	5.9	0.4
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль)	177	121.6	5	1.2	22.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Лимон	6	2	0.1	0	0.2
Курица 1 кат. (Варка)	83	144.2	13.4	10.1	0
Вафли	11	37.6	0.4	0.3	8.9
Итого	898	388.2	25.3	17.5	32.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп (курица, макарошки)	320	107.8	9.3	2.6	12.2
Макароны отварные, по 1-302	40	39.2	1.4	0.2	8
Индейка 1 кат. (Жарка котлеты)	25	50.9	4.7	3.6	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1.2	0.2	5.7
Сельдь атлантическая нежирная соленая	25	36.3	4.3	2.1	0
Маринованная морская капуста	45	5.6	0.4	0.1	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Лимон	12	4.1	0.1	0	0.4
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	32	157.1	2.4	7.6	18.9
Печенье	20	83.4	1.5	2.4	15
Итого	1034	519.6	25.2	18.7	62.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	84	23.5	1.5	0.2	3.9
Морковь	54	18.9	0.7	0.1	3.7
Горошек зеленый. Консервы	40	16	1.2	0.1	2.6
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Котлеты (свино-говяжие, духовка)	68	172.2	12.7	11.4	0.7
Ряженка 2,5% жирности	222	119.9	6.4	5.6	9.3
Итого	498	412.3	23.4	23.2	21.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов (свинина) в духовке	162	434.5	15.4	25.1	27.7
Вода	300	0	0	0	0
Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы	236	28.3	1.2	0	5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Лимон	18	6.1	0.2	0	0.5
Печенье	20	83.4	1.5	2.4	15
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	32	157.1	2.4	7.6	18.9
Итого	1038	712.2	20.6	35.1	68.4
Итого за день	3468	2032.3	94.5	94.5	186.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

бег (8,5 км/ч)

	1	Итог
Время	25	25

Результаты за день

Энергозатраты: 285.6 ккал

Время: 25 мин

18.02.2015 20:22

меня очень вдохновляют люди, которые несмотря на возраст пробуют что-то новое, активно отдыхают

Наталья Сотник 18.02.2015 20:34

спасибо за такой положительный пост, порадовали Хорошо

Стелла 18.02.2015 20:48

с тестем - все ясно) а теще хоть коврик для йоги презентовали?)))) Широкая улыбка

18.02.2015 21:01

Joy Toy, ролики вещь коварная и в прямом смысле опасная: костей можно и не собрать. Лучше запропагандировать тестю ходьбу с палками: она не столь эффектна со стороны, но безопаснее однозначно Широкая улыбка

Joy Toy 18.02.2015 21:06

Limon99, Ой, да не дети. Все это понимают. Я между прочим от всего сердца, искренне, по этому поводу переживаю. Но тут дело такое, на роллердроме есть возможность рядышком с ограждениями освоить технику. На улицы его не тянут за уши, ну а дальше - время покажет.

Joy Toy 18.02.2015 21:08

Стелла, с тестем - все ясно) а теще
Она и без нашего участия молодчина. С рационом у неё порядок, как следствие вес нормальный. Регулярные прогулки пешие. Сама идет, тестя тянет, а когда внучка в гостях - непременно и ребенка в компанию.