Joy Toy
16.02.2015 21:55
16*02 ПРЕВОСХОДСТВО.
Посмотрел "ПРЕВОСХОДСТВО".
Я любитель фантастики, но такое тягучее повествование в кинотеатре с трудом одолел бы.
Я любитель фантастики, но такое тягучее повествование в кинотеатре с трудом одолел бы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье |
11
|
45.9 | 0.8 | 1.3 | 8.2 |
| Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль) |
190
|
130.5 | 5.3 | 1.3 | 24.1 |
| Котлеты (свино-говяжие, духовка) |
77
|
195 | 14.4 | 12.9 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Огурец маринованный |
95
|
15.3 | 2.7 | 0 | 1.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Яблоко |
94
|
44.2 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Итого | 768 | 523.2 | 30.2 | 22.5 | 44.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп (курица, макарошки) |
172
|
58 | 5 | 1.4 | 6.5 |
| Салат (латук) |
11
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
79
|
8.7 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Горошек зеленый. Консервы |
88
|
35.2 | 2.7 | 0.2 | 5.7 |
| Кефир 2,5% жирности |
27
|
14.3 | 0.8 | 0.7 | 1.1 |
| Курица 1 кат. (Варка) |
60
|
104.2 | 9.7 | 7.3 | 0 |
| Печенье |
60
|
250.3 | 4.5 | 7.1 | 44.9 |
| Шоколад молочно-ореховый с изюмом |
17
|
85 | 1.4 | 5.2 | 8.2 |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1284 | 637.3 | 25.5 | 22.5 | 84.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль) |
165
|
113.4 | 4.6 | 1.2 | 21 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
79
|
42.7 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Шоколад молочно-ореховый с изюмом |
5
|
25 | 0.4 | 1.5 | 2.4 |
| Итого | 249 | 181 | 7.3 | 4.6 | 27.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
159
|
11.1 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
143
|
77.2 | 4.1 | 3.6 | 6.9 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
25
|
65.5 | 5.5 | 4.8 | 0.1 |
| Горошек зеленый. Консервы |
70
|
28 | 2.2 | 0.1 | 4.6 |
| Огурец маринованный |
32
|
5.2 | 0.9 | 0 | 0.4 |
| Крендельки, мягкие, не соленые |
10
|
34.5 | 0.8 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 539 | 378.5 | 26.6 | 21.1 | 19.9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
230
|
121.9 | 6.7 | 5.8 | 9.2 |
| Котлеты в духовке (свинина, рис) |
63
|
150.9 | 7.1 | 9.8 | 3.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Итого | 308 | 307.6 | 14.6 | 15.6 | 20.8 |
| Итого за день | 3148 | 2021.7 | 104.1 | 85.9 | 197.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
спортивная ходьба
1 |
Итог |
|
Время |
80 |
80 |
Результаты за день
Энергозатраты: 683.2 ккал
Время: 80 мин
Галина_R
16.02.2015 22:28
значит-и не будем рыпаться.)а теперь каждый вечер будут анонс
фантастики выдавать?я только -за 
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Интересные блоги
