Joy Toy
12.02.2015 14:32
12*02 OCEAN GRAVITY И ТРИ ДНЯ ПЛАВАНИЯ.
Всем привет. Как зачарованный в очередной раз пересматриваю видео
французских дайверов.
Трудно понять чего здесь больше - воды или космоса. Красивое, позитивное видео.
P.S. Три дня подряд тренировок в бассейне - полёт нормальный.
Трудно понять чего здесь больше - воды или космоса. Красивое, позитивное видео.
P.S. Три дня подряд тренировок в бассейне - полёт нормальный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
8
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Гавайская смесь |
42
|
28.6 | 1.1 | 0.2 | 5.7 |
| Творог 9% жирности |
46
|
77.7 | 8.3 | 4.1 | 1.4 |
| Курица 1 кат. (Жарка) |
65
|
102.4 | 10.1 | 6.9 | 0 |
| Итого | 1041 | 214.3 | 19.5 | 11.3 | 8.2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
112
|
52.6 | 0.4 | 0.4 | 11 |
| Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль) |
190
|
130.5 | 5.3 | 1.3 | 24.1 |
| Горошек зеленый. Консервы |
63
|
25.2 | 2 | 0.1 | 4.1 |
| Кефир 2,5% жирности |
289
|
153.2 | 8.4 | 7.2 | 11.6 |
| Котлеты (грудка куриная, филе, в духовке) |
38
|
45.9 | 6.1 | 1.1 | 2.8 |
| Итого | 692 | 407.4 | 22.2 | 10.3 | 53.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
111
|
12.2 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
103
|
14.4 | 0.6 | 0 | 3.9 |
| Салат (латук) |
6
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Капуста белокочанная |
63
|
17.6 | 1.1 | 0.1 | 3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Суп (курица, макарошки) |
396
|
133.5 | 11.5 | 3.2 | 15 |
| Свинина, лопаточная часть |
124
|
403 | 18.2 | 36.5 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
| Вафли |
11
|
23.2 | 0.6 | 0.7 | 3.8 |
| Итого | 859 | 733.6 | 40 | 51.2 | 28.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп (курица, макарошки) |
246
|
82.9 | 7.1 | 2 | 9.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
139
|
19.5 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Огурец парниковый |
74
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Свинина, лопаточная часть |
67
|
217.8 | 9.8 | 19.7 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
227
|
120.3 | 6.6 | 5.7 | 9.1 |
| Вафли |
22
|
46.4 | 1.2 | 1.4 | 7.7 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
56 | 4.2 | 4.3 | 0 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Итого | 801 | 606.4 | 31.3 | 36.6 | 37.8 |
| Итого за день | 3393 | 1886.7 | 111.1 | 93.3 | 126.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
плавание (кроль)
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Дистанция |
Результаты за день
Энергозатраты: 974.1 ккал
Время: 60 мин
4
2
Прелистина
12.02.2015 15:17
Спасибо за видео!
Joy Toy
12.02.2015 15:48
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
Новые рецепты
Капуста+Гречка тушеные
93
3
3.1
13.2
0
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Лучшие рационы
