11*02 Все восхитительно, но все недовольны.

Немного "пыльного архива" но думаю для многих будет новинкой, да и просто актуально.
Настоятельное рекомендую смотреть или читать здесь.

Update: по ссылке Луис Си Кей на шоу Конана О'Брайена о прогрессе и нытиках.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль)	175	120.2	4.9	1.2	22.2
Творог 9% жирности	80	135.2	14.4	7.2	2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Лимон	12	4.1	0.1	0	0.4
Итого	537	262.2	19.4	8.4	25.8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гавайская смесь	140	95.5	3.5	0.6	19
Курица 1 кат. (Жарка)	130	204.9	20.1	13.9	0
Салат (латук)	15	2.4	0.2	0	0.3
Огурец парниковый	134	14.7	0.9	0.1	2.5
Помидор (томат), парниковый	122	17.1	0.7	0	4.6
Вода	300	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	109	7.6	0.2	0.5	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	168	90.7	4.9	4.2	8.1
Творог 9% жирности	120	202.8	21.6	10.8	3.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	22	44.2	1.7	0.3	8.3
Итого	1260	680	53.9	30.4	46.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ зеленый	236	97.9	6.8	5	6.4
Горошек зеленый. Консервы	63	25.2	2	0.1	4.1
Огурец маринованный	85	13.7	2.4	0	1.1
Курица 1 кат. (Жарка)	100	157.6	15.5	10.7	0
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	36	176.8	2.7	8.6	21.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Итого	790	473.9	29.4	24.3	33.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	140	65.8	0.6	0.6	13.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	151	81.5	4.4	3.8	7.2
Творог 9% жирности	35	59.2	6.3	3.2	1.1
Каша гречка (гречневая крупа, вода, соль)	82	56.3	2.3	0.6	10.4
Свинина, лопаточная часть (Жарка крупным куском)	61	122.1	8.1	9.9	0
Итого	779	329.6	21.3	18.1	19
Итого за день	3506	1837.4	124.6	82.1	138.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

плавание (кроль)

	1	Итог
Время	50	50
Дистанция

Результаты за день

Энергозатраты: 816.7 ккал

Время: 50 мин

Ольга 11.02.2015 11:04

Что это и к чему вообще?

Joy Toy 11.02.2015 11:05

Посмотрите и станет все понятно.
Это к тому, что позитивно жить надо а не ныть что все вокруг плохо. Подмигиваю

Серафима 11.02.2015 11:09

Правду говорят ведь С улыбкой

Joy Toy 11.02.2015 11:11

Серафима, ... а то! Кратенько, но ёмко.

ALF 11.02.2015 11:22

Joy Toy, Дружище, ну ты же понимаешь что это зависит от внутреннего Я. У меня профессия железная. Я- офицер пожарной охраны. Такого пришлось в жизни увидеть. Не пожелаю никому. А душа - мягкая, душевная. А тело становится все тверже и тверже. Это я про свои любимые гантельки. Одно прошу у бога. чтобы здоровья дал. Вот так и живу. Извини.

Joy Toy 11.02.2015 11:25

Александр Фролов, Да все нормально. Широкая улыбка

Для чего здесь "Извини"?