Joy Toy
14.12.2014 22:16
14*12 Music Video for Nils Frahm’s
Привет! Хотел показать интересное видео музыкальное. Интересная
работа, для... "подумать".
Не могу корректно вставить через редактор сообщений.
Поэтому даю ссылку: Music Video for Nils Frahm’s
Не могу корректно вставить через редактор сообщений.
Поэтому даю ссылку: Music Video for Nils Frahm’s
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Кофе чёрный без сахара |
63
|
4.4 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Пюре картофельное |
78
|
43.7 | 1.3 | 0.5 | 8.6 |
| Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, постное мясо, тушеная |
68
|
151 | 19.1 | 7.7 | 0 |
| Яблоки печеные в микроволновке |
122
|
57.5 | 0.6 | 0.6 | 11.6 |
| Итого | 586 | 450.9 | 33.9 | 20.4 | 30.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
363
|
90.4 | 13.8 | 4 | 0 |
| Курица 1 кат. |
59
|
140.4 | 10.7 | 10.9 | 0 |
| Капуста квашеная, консервированная |
84
|
16 | 0.8 | 0.1 | 1.2 |
| Сметана 20% жирности |
27
|
55.6 | 0.7 | 5.4 | 0.9 |
| Мандарин |
69
|
26.2 | 0.6 | 0.1 | 5.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Груша |
134
|
63 | 0.5 | 0.4 | 13.8 |
| Итого | 1016 | 394.4 | 27.1 | 20.9 | 21.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
8
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Мармелад |
4
|
12.8 | 0 | 0 | 3.2 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Пицца с помидорами и сыром |
43
|
95.3 | 1.8 | 7.5 | 5.4 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Итого | 465 | 214.4 | 5.4 | 12.3 | 19.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
76
|
74.5 | 2.7 | 0.3 | 15.2 |
| Котлеты (грудка куриная, филе, в духовке) |
76
|
91.8 | 12.2 | 2.3 | 5.6 |
| Горошек зеленый. Консервы |
90
|
36 | 2.8 | 0.2 | 5.9 |
| Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
| Сметана 20% жирности |
26
|
53.6 | 0.7 | 5.2 | 0.9 |
| Кофе чёрный без сахара |
84
|
5.9 | 0.2 | 0.4 | 0.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
190
|
102.6 | 5.5 | 4.8 | 9.1 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Яблоко |
54
|
25.4 | 0.2 | 0.2 | 5.3 |
| Арахис |
7
|
38.6 | 1.8 | 3.2 | 0.7 |
| Итого | 803 | 572.7 | 29.3 | 17.3 | 73.4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
140
|
9.8 | 0.3 | 0.7 | 0.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
145
|
78.3 | 4.2 | 3.6 | 7 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
79
|
86.9 | 17.4 | 0.5 | 2.6 |
| Ряженка 2,5% жирности |
79
|
42.7 | 2.3 | 2 | 3.3 |
| Итого | 443 | 217.7 | 24.2 | 6.8 | 13.2 |
| Итого за день | 3313 | 1850.1 | 119.8 | 77.6 | 160.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
катание на коньках
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 556.5 ккал
Время: 60 мин
Люся_Ли?
14.12.2014 22:48
Чудесный сайт.
