Joy Toy

09.12.2014 19:33

09*12 ЗИМНИЕ ВКУСНЯШКИ.

Ну, то что зимой холодно, всяких гадостей на этом фоне хочешь, вроде понятно. Но, рассольник, и всякие квашенные капуста и огурец маринованный - что за топливо такое странное? Требует организм, сил нет. Широкая улыбка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Геркулес (30150150)	242	138.4	6.1	4.1	19.1
Изюм с косточками (виноград сушеный) (Варка без слива)	15	38.3	0.3	0.1	9.9
Творог 4% жирности, плодово-ягодный	60	98.4	10.4	2.4	8.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	285	2.9	0	0	0.9
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	36	126	9.5	9.6	0
Яблоки печеные в микроволновке	188	88.5	0.9	0.9	17.9
Итого	886	586.7	34.7	24	56.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Итого	290	97.7	1.5	1.7	17.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	238	128.5	6.9	6	10
Пюре картофельное	163	91.3	2.8	1	17.9
Капуста квашеная, консервированная	130	24.7	1.2	0.2	1.8
Рассольник домашний (бульон куриный 50/50)	279	78.7	5.6	1.4	11.2
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	18	88.4	1.4	4.3	10.7
Индейка 2 кат. (Жарка котлеты)	200	305.4	41.5	15.6	0
Итого	1028	717	59.3	28.4	51.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец маринованный	123	19.8	3.4	0	1.6
Суп рыбный	531	179.5	14.9	3.7	21.2
Индейка 2 кат. (Жарка котлеты)	53	80.9	11	4.1	0
Помидор (томат), парниковый	43	6	0.3	0	1.6
Макароны отварные, по 1-302	50	49	1.8	0.2	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	290	2.9	0	0	0.9
Лимон	12	4.1	0.1	0	0.4
Сочники с творогом	83	202.6	8	6.6	29.7
Итого	1185	544.8	39.4	14.6	65.4
Итого за день	3389	1945.9	134.8	68.6	195.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

плавание (кроль)

	1	Итог
Время	60	60
Дистанция

Результаты за день

Энергозатраты: 942.5 ккал

Время: 60 мин

Ksan 09.12.2014 19:48

всякие квашенные капуста - это вит.С, а огурчики - это закуска..

Joy Toy 09.12.2014 19:51

Ksan, Э... закуска, вроде как это после "дринька" закусывать надо. Я не "дринькаю". Широкая улыбка

Ksan 09.12.2014 19:53

Joy Toy, может зря? Организм намекает...

Joy Toy 09.12.2014 19:57

Ksan,

Варвара ВАРИНА 09.12.2014 20:22

Joy Toy написал:
то что зимой холодно, всяких гадостей на этом фоне хочешь,

А мне вот жирного хочется ,сало прям сниться...Но я держусь,обманывая свой организм жирной сельдью)))).....а сало все равно сниться....)))))

Стелла 09.12.2014 20:24

Joy Toy 09.12.2014 20:33

ВАРВАРА ВАРИНА, Прямо, вот, напрашивается слоган: "А сало нам... только снилось".

Варвара ВАРИНА 09.12.2014 20:38

Joy Toy, ))))))))

Алена Журавлева 09.12.2014 21:00

ВАРВАРА ВАРИНА написал:
А мне вот жирного хочется ,сало прям сниться...Но я держусь,обманывая свой организм жирной сельдью)))).....а сало все равно сниться....)))))

Ой, а я сознательно купила подчеревок, засолила, положила в морозилочку, и вчера взяла с собой на работу. Тоненько порезанные лепесточки салка с прослоечками мяска, на тоненько нарезанном ржаном хлебушке. К обеду в кабинете пахло черным хлебом до потери сознания.Удовольствия масса. А сала было 18 грамм и хлеба 33. Поверьте достаточно и в удовольствие. Побалуйте себя это не много С улыбкой

, а сколько добра в черном хлебе даже в 33 граммах!!!!

Варвара ВАРИНА 09.12.2014 21:04

Алена Журавлева, Нет ну это запрещенный прием!!!!!

Алена Журавлева написал:
Тоненько порезанные лепесточки салка с прослоечками мяска, на тоненько нарезанном ржаном хлебушке. К обеду в кабинете пахло черным хлебом до потери сознания.Удовольствия масса.

Нельзя тааак вкусно писать еще и на ночь!!!!Слюнки текут,пошла есть свою перловку)))))

Серафима 09.12.2014 21:05

ВАРВАРА ВАРИНА, опередили, слово в слово написать собиралась Широкая улыбка

Варвара ВАРИНА 09.12.2014 21:07

Серафима, Эх....)))))) Широкая улыбка

Joy Toy 09.12.2014 21:20

Вывод прост: мы не медведи. Лапу сосать всю зиму фигушки кого заставить. Широкая улыбка

Алена Журавлева 09.12.2014 21:27

Ловите, посмотрите, авось и попустит Подмигиваю

trelena 09.12.2014 21:40

Алена Журавлева, Обалдеть! Вы тут всех собьете с пути истинного такими соблазнами!

Дина *** 09.12.2014 21:43

Алена Журавлева, какое издевательство!))) еще и с картинками

Алена Журавлева 09.12.2014 21:48

Да не расстраивайтесь так, я серьезно вчера сьела такой бутерброд на работе, правда в 2 приема, ничего, отвес утром был, все ка положено Хорошо

. Там совершенно тонюсенько все порезано. Зато душу отвела.Ведь по морозу действительно душа требует и не только душа С улыбкой

bojiyakorovka 09.12.2014 22:36

Алена Журавлева, ом, ном, ном!))))

Алена Журавлева 10.12.2014 00:02

На вкус и цвет все фломастеры разные! Не нравится не ешь! Я, например, курицу магазинную не ем, а муж ест... Но о том, от чего меня тошнит не сообщаю...