Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
56
|
87.9 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Макароны отварные, по 1-302 |
102
|
100 | 3.7 | 0.4 | 20.4 |
Котлеты (грудка куриная, филе, в духовке) |
53
|
64 | 8.5 | 1.6 | 3.9 |
Горошек зеленый. Консервы |
66
|
26.4 | 2 | 0.1 | 4.3 |
Блины |
40
|
56.5 | 1.9 | 2.2 | 7.3 |
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
22
|
77 | 1.4 | 7.6 | 1.2 |
Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 631 | 418.7 | 24.7 | 18.3 | 38.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 75 | 105.6 | 4.4 | 6.9 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени домашние (свинина) |
110
|
186.5 | 8.5 | 8.3 | 15.4 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец маринованный |
108
|
17.4 | 3 | 0 | 1.4 |
Шиитаке, грибы быстро обжаренные (стир-фрай) |
75
|
29.3 | 2.6 | 0.3 | 3.1 |
Кефир 1% жирности |
277
|
110.8 | 8.3 | 2.8 | 11.1 |
Яблоко |
44
|
20.7 | 0.2 | 0.2 | 4.3 |
Итого | 964 | 364.6 | 22.6 | 11.5 | 35.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности, плодово-ягодный |
88
|
144.3 | 15.2 | 3.5 | 12.1 |
Яблоко |
128
|
60.2 | 0.5 | 0.5 | 12.5 |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Яйцо куриное |
54
|
84.8 | 6.9 | 6.2 | 0.4 |
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
18
|
88.4 | 1.4 | 4.3 | 10.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 688 | 567.3 | 35 | 27.2 | 42.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
110
|
7.7 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
180
|
97.2 | 5.2 | 4.5 | 8.6 |
Капуста туш. с томатом |
89
|
24.6 | 1.4 | 0.1 | 4.2 |
Котлеты (грудка куриная, филе, в духовке) |
170
|
205.4 | 27.2 | 5.1 | 12.6 |
Итого | 549 | 334.8 | 34.1 | 10.2 | 25.6 |
Итого за день | 2907 | 1789.2 | 120.7 | 74 | 151.1 |