Joy Toy
05.12.2014 22:04
05*12 КОМУ ТОРТИКА?
После вчерашних пельменей
- тортика не желаете? 
-
-
Встретили сегодня украшение такое. И захотелось зефира, где его взять - на ночь глядя?
-
-
Встретили сегодня украшение такое. И захотелось зефира, где его взять - на ночь глядя?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
129
|
9 | 0.3 | 0.6 | 0.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
165
|
89.1 | 4.8 | 4.1 | 7.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
33
|
115.5 | 8.7 | 8.8 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
92
|
92.8 | 3.8 | 1 | 17.1 |
| Яйцо куриное |
111
|
174.3 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Итого | 530 | 480.7 | 31.7 | 27.3 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш белый, обогащенный |
65
|
178.8 | 5.9 | 0.8 | 34.8 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
18
|
88.4 | 1.4 | 4.3 | 10.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
220
|
118.8 | 6.4 | 5.5 | 10.6 |
| Сыр плавленый "медовый", м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
24
|
69.8 | 1.5 | 4 | 7.1 |
| Итого | 327 | 455.8 | 15.1 | 14.5 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ зеленый |
208
|
86.3 | 6 | 4.4 | 5.6 |
| Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, приготовленный |
62
|
76.9 | 1.4 | 0.3 | 16.2 |
| Печень куриная (тушение) РАДОСТЬ РАЦИОНА. |
114
|
128.6 | 18.2 | 5.2 | 2.1 |
| Огурец маринованный |
97
|
15.6 | 2.7 | 0 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
156
|
21.8 | 0.9 | 0 | 5.9 |
| Сметана 20% жирности |
35
|
72.1 | 0.9 | 7 | 1.2 |
| Кефир 2,5% жирности |
229
|
121.4 | 6.6 | 5.7 | 9.2 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
18
|
88.4 | 1.4 | 4.3 | 10.7 |
| Итого | 919 | 611.1 | 38.1 | 26.9 | 52.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 150 | 57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени домашние (свинина) |
133
|
225.4 | 10.2 | 10 | 18.6 |
| Шиитаке, грибы быстро обжаренные (стир-фрай) |
70
|
27.3 | 2.4 | 0.2 | 2.9 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная без соли |
65
|
50.7 | 4.6 | 0.5 | 9.8 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
31
|
108.5 | 1.9 | 10.7 | 1.7 |
| Компот ФРУТТ но шугар! (персик, малина) |
300
|
14.1 | 0.3 | 0 | 3 |
| Итого | 969 | 467.2 | 20 | 25.4 | 36.6 |
| Итого за день | 2895 | 2066.7 | 106 | 94.8 | 191.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
11
галюсик
05.12.2014 22:11
Это по-моему не тортик, а елка такая!
Стелла
05.12.2014 23:48
Лилия
Ветрова, я вас умоляю)))) тока выключите
свет!))))))))))
Стелла
06.12.2014 11:26
