Joy Toy
29.11.2014 23:04
29*11 Милый дедушка, Константин Макарыч!
А на неделе хозяйка велела мне почистить селедку, а я начал с
хвоста, а она взяла селедку и ейной мордой начала меня в харю
тыкать.
А.П.Чехов «Ванька».
P.S. У ребенка в школе задание по чтению. Вот уж... на века текст.
А.П.Чехов «Ванька».
P.S. У ребенка в школе задание по чтению. Вот уж... на века текст.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
115
|
126.5 | 25.3 | 0.7 | 3.8 |
| Геркулес (30*150*150) |
240
|
137.3 | 6 | 4.1 | 19 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) (Варка без слива) |
16
|
40.8 | 0.3 | 0.1 | 10.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Арахис |
8
|
44.2 | 2.1 | 3.6 | 0.8 |
| Итого | 649 | 351.5 | 33.7 | 8.5 | 34.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста квашеная, консервированная |
60
|
11.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188 |
260
|
637 | 31.7 | 14.8 | 92.3 |
| Итого | 320 | 648.4 | 32.3 | 14.9 | 93.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной |
313
|
71.7 | 6.6 | 1.9 | 7.2 |
| Фрикадельки из курицы, по 2-26 |
115
|
187.5 | 20.9 | 7.5 | 9 |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Шоколад молочный |
5
|
27.7 | 0.5 | 1.7 | 2.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 738 | 439.9 | 33.2 | 24.3 | 22.2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
| Вафли |
20
|
68.4 | 0.6 | 0.6 | 16.2 |
| Итого | 270 | 203.4 | 7.9 | 6.8 | 28.2 |
| Итого за день | 1977 | 1642.3 | 106.9 | 54.3 | 180.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
спортивная ходьба
1 |
Итог |
|
Время |
100 |
100 |
Результаты за день
Энергозатраты: 818.1 ккал
Время: 100 мин
3
Новые рецепты
Горбуша под чесночным сыром
190
25.2
8.6
2.4
15
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
Лучшие рационы
