14*11. ЗА КОНЬКАМИ.

Мы с Лапусиком обещали купить нашему Сокровищу коньки. Раз обещали, надо выполнять.
Заодно навестили отдел хоккейной и лыжной экипировки.

-
Цены невероятные... Для кого всё это?
А вообще, я давно мечтал о роликовых коньках для себя. Но, пока не судьба. Широкая улыбка

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	105	102.9	3.8	0.4	21
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	194	104.8	5.6	4.9	9.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Итого	329	312.7	17.3	13.3	30.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, приготовленный	65	80.6	1.4	0.3	17
Свинина, окорок, без костей, мясо с жиром, сырая	86	97.2	19.7	1.5	0
Шиитаке, грибы быстро обжаренные (стир-фрай)	70	27.3	2.4	0.2	2.9
Кукуруза, консервы	57	33.1	1.3	0.2	6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Лимон	12	4.1	0.1	0	0.4
Мандарин	96	36.5	0.8	0.2	7.2
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	826	356.7	26.3	3.1	50.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, приготовленный	82	101.7	1.8	0.4	21.5
Котлеты (свино-говяжие, духовка)	100	253.3	18.7	16.7	1
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Огурец парниковый	97	10.7	0.7	0.1	1.8
Сметана 20% жирности	35	72.1	0.9	7	1.2
Ряженка 2,5% жирности	297	160.4	8.6	7.4	12.5
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта	50	114	4.3	0.7	22.6
Витамин D (солнечная ванна)	1	0	0	0	0
Итого	812	754.1	37.7	32.6	67.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки печеные в микроволновке	180	84.8	0.9	0.9	17.1
Кофе черный 2-ой вариант	88	9.4	0.6	0.7	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	210	113.4	6.1	5.3	10.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Итого	518	347.6	18.1	17.5	27.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)	60	63.3	10.5	2.3	0
Шиитаке, грибы быстро обжаренные (стир-фрай)	65	25.4	2.2	0.2	2.7
Томат домашний	75	25.4	1	0.2	4.4
Кофе черный 2-ой вариант	111	11.9	0.8	0.9	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	175	94.5	5.1	4.4	8.4
Зефир, глазированный шоколадом	30	118.8	0.7	3.7	20.5
Итого	516	339.3	20.2	11.7	36.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир, глазированный шоколадом	29	114.8	0.6	3.6	19.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	270	145.8	7.8	6.8	13
Итого	299	260.6	8.5	10.3	32.8
Итого за день	3300	2360.7	128	88.3	247.9