Joy Toy
26.10.2014 19:34
26*10. BIG HERO 6.
"Big hero 6", в русской версии "Город героев". Полнометражный
анимационный фильм. Народ, это нечто! Не подумайте что я спятил, но
опять ходил на "мультики". 
Мы
с семейством в восторге. Рекомендую!
Мы
с семейством в восторге. Рекомендую!Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный 2-ой вариант |
10
|
1.1 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
271
|
146.3 | 7.9 | 6.8 | 13 |
| Куриная грудка с сыром в духовке (филе). |
59
|
102.5 | 15.6 | 3.7 | 1.6 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
89
|
87.2 | 3.2 | 0.4 | 17.8 |
| Морковь |
52
|
18.2 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
| Сметана 20% жирности |
46
|
94.8 | 1.2 | 9.2 | 1.6 |
| Яблоки печеные в микроволновке |
96
|
45.2 | 0.5 | 0.5 | 9.1 |
| Итого | 623 | 495.3 | 29 | 20.7 | 46.7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
16
|
5.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Яблоки печеные в микроволновке |
90
|
42.4 | 0.5 | 0.5 | 8.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Блины |
70
|
98.8 | 3.3 | 3.8 | 12.7 |
| Итого | 466 | 219.4 | 9.1 | 9.6 | 22.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ зеленый |
300
|
124.5 | 8.7 | 6.3 | 8.1 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Говядина, лопаточная часть (плечевая) (Жарка котлеты) |
59
|
58.3 | 10.5 | 1.8 | 0 |
| Пюре картофельное |
80
|
44.8 | 1.4 | 0.5 | 8.8 |
| Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко сгущенное с сахаром 2,5% жирности |
30
|
81.3 | 2.2 | 0.8 | 16.4 |
| Шоколад молочно-ореховый |
15
|
81.3 | 1.1 | 5.1 | 7.7 |
| Итого | 519 | 423.9 | 24.5 | 17.4 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
68
|
23.8 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
| Сметана 20% жирности |
28
|
57.7 | 0.7 | 5.6 | 1 |
| Куриная грудка с сыром в духовке (филе). |
94
|
163.4 | 24.8 | 5.9 | 2.5 |
| Кефир 1% жирности |
288
|
115.2 | 8.6 | 2.9 | 11.5 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Шоколад молочно-ореховый |
5
|
27.1 | 0.4 | 1.7 | 2.6 |
| Итого | 603 | 494.1 | 38.5 | 21.1 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Желе с клубникой и ананасом - 2 |
60
|
7.2 | 0.7 | 0.1 | 1.1 |
| Яблоки печеные в микроволновке |
90
|
42.4 | 0.5 | 0.5 | 8.6 |
| Кофе черный 2-ой вариант |
20
|
2.1 | 0.1 | 0.2 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
265
|
143.1 | 7.7 | 6.6 | 12.7 |
| Печенье |
30
|
125.1 | 2.3 | 3.5 | 22.5 |
| Итого | 485 | 390 | 16.4 | 16.2 | 44.9 |
| Итого за день | 2696 | 2030.5 | 117.4 | 86 | 189.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Капуста+Гречка тушеные
93
3
3.1
13.2
0
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
Лучшие рационы
