Joy Toy
16.10.2014 16:27
16.10. ОХОТНИЧЕг...
Привет! Обращали внимание, есть нечто схожее у всех заядлых
рыбаков, грибников, охотников? В разговорах вспоминаются грибы
мешками, олени, косули, сомы в три метра. Но, если вы примкнули к
компании специалистов, все разом и барсуки, форель, грибы и
перепелки - дружно улетают на «йух» или ещё куда подальше. Странная
закономерность.
Я не специалист, и последний раз много грибов видел более двадцати лет назад в уральских лесах. Поехали с Лапусиком под Кисловодск, за грибами. Улов не богатый, но все наше.
И замечательно погуляли.
Будем
жарить и варить супчик.
P.S. Похоже, наступил финальный день спортивного зажора. Вес встал, но рационище морпеховский - это круто!
Я не специалист, и последний раз много грибов видел более двадцати лет назад в уральских лесах. Поехали с Лапусиком под Кисловодск, за грибами. Улов не богатый, но все наше.
И замечательно погуляли.
Будем
жарить и варить супчик.P.S. Похоже, наступил финальный день спортивного зажора. Вес встал, но рационище морпеховский - это круто!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес (30*150*150) |
192
|
109.8 | 4.8 | 3.3 | 15.2 |
| Яйцо куриное |
123
|
193.1 | 15.6 | 14.1 | 0.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
57
|
199.5 | 15 | 15.2 | 0 |
| Яблоко |
168
|
79 | 0.7 | 0.7 | 16.5 |
| Котлеты в духовке (говядина) |
78
|
174.5 | 14 | 12.8 | 0.9 |
| Шоколад молочно-ореховый |
20
|
108.4 | 1.5 | 6.8 | 10.3 |
| Итого | 638 | 864.3 | 51.5 | 52.8 | 43.7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты в духовке (говядина) |
60
|
134.2 | 10.7 | 9.8 | 0.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Печенье |
40
|
166.8 | 3 | 4.7 | 30 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 420 | 344.3 | 15.3 | 14.8 | 39.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастернак тушеный (томат и морковь) |
146
|
50.1 | 1.8 | 0.3 | 9.3 |
| Свинина, вырезка (Жарка котлеты) |
71
|
85.4 | 13.1 | 3.6 | 0 |
| Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Вафли |
30
|
63.3 | 1.7 | 2 | 10.5 |
| Печенье |
20
|
83.4 | 1.5 | 2.4 | 15 |
| Шоколад молочно-ореховый |
20
|
108.4 | 1.5 | 6.8 | 10.3 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Итого | 417 | 563.4 | 30.7 | 27.6 | 48.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка) |
120
|
86.2 | 2.3 | 0.4 | 18.3 |
| Маслята |
120
|
10.8 | 2.9 | 0.8 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
138
|
33.1 | 1.5 | 0.3 | 5.2 |
| Кефир 1% жирности |
269
|
107.6 | 8.1 | 2.7 | 10.8 |
| Итого | 647 | 237.7 | 14.7 | 4.2 | 34.9 |
| Итого за день | 2122 | 2045.7 | 113.1 | 99.9 | 170.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
плавание (кроль)
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Дистанция |
Результаты за день
Энергозатраты: 924.8 ккал
Время: 60 мин
3
2
Оксана
16.10.2014 21:54
Грибы!!! 
...какие?
...какие?
Joy Toy
16.10.2014 21:57
Маслята. Почитал отзывы, рецепты: пленочку на шляпке снимать
рекомендуют. Ну, вроде как она жесткая после варки и горчит.
Информация не подтвердилась. Горечи нет, мягкость в норме!
