30*09 ЗА КУЛИСАМИ.

Обкатал новый "прикид" велосипедный. Раньше пилотировал в гражданской одежде.
Теперь начинаю походить на любителя.
Если честно, на настоящий "спорт" даже начального уровня пока не заглядываюсь.
Вот вам мобилофото из примерочной:
-

-
Велосипедная одежда удовольствие не самое дешевое.
Тем более для меня самого загадка с каким весом я начну весенний марафон.
Поэтому к осени прикупил "теплых, утягивающих штук".
Этого (на данном этапе) достаточно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	197	193.1	7.1	0.8	39.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	98	7.4	7.4	0
Яйцо куриное	48	75.4	6.1	5.5	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Итого	568	394.8	20.9	15.8	41.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка котлеты)	32	38.5	5.9	1.6	0
Яйцо куриное	33	51.8	4.2	3.8	0.2
Винегрет	140	85.1	2.8	1.5	14.8
Компот ФРУТТ но шугар! (персик, малина)	270	12.7	0.3	0	2.7
Итого	475	188.1	13.2	7	17.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гавайская смесь	102	69.6	2.6	0.4	13.9
Шашлык (курица)	82	125.8	19.7	5.2	0
Помидор (томат), грунтовый	196	47	2.2	0.4	7.4
Сыр брынза (Premier of taste)	39	81.1	4.6	6	1
Ряженка 2,5% жирности	266	143.6	7.7	6.7	11.2
Груша	146	68.6	0.6	0.4	15
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Шоколад молочно-ореховый	7	37.9	0.5	2.4	3.6
Яблоко	65	30.6	0.3	0.3	6.4
Итого	909	607.2	38.3	21.8	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный 2-ой вариант	56	6	0.4	0.4	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	227	122.6	6.6	5.7	10.9
Вода	400	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, приготовленный	111	137.6	2.4	0.6	29
Молоко сгущенное с сахаром 2,5% жирности	18	48.8	1.3	0.5	9.8
Итого	835	368.4	11.9	7.2	61.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, приготовленный	69	85.6	1.5	0.3	18.1
Шиитаке, грибы быстро обжаренные (стир-фрай)	45	17.6	1.6	0.2	1.8
Шашлык (курица)	67	102.8	16.1	4.2	0
Компот ФРУТТ но шугар! (персик, малина)	270	12.7	0.3	0	2.7
Помидор (томат), грунтовый	72	17.3	0.8	0.1	2.7
Морковь по-корейски	49	55.2	0.6	4	4.4
Яблоко	83	39	0.3	0.3	8.1
Итого	655	330	21.1	9.2	37.9
Итого за день	3442	1875.3	105.5	60.9	217.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

горный велосипед

	1	Итог
Время	123	123

Результаты за день

Энергозатраты: 1450.9 ккал

Время: 123 мин

Владимир 30.09.2014 23:55

Да, для езды на велосипеде лучшей одежды, чем велосипедная не придумано. Вот такая тавтология. Сам когда-то приобрёл велотрусы с памперсом. Кому интересно тот поймёт. Сразу почуствовал. Раньше после 10 час. в седле и на стул нельзя было сесть. Следующее приобретение велорубашка. Мембрана. всегда сухая и не жарко. Карманы прочные. Растягиваются. кажется загрузить можно чемодан. И т.д.

Дина *** 30.09.2014 23:57

симпатично. и улыбка обаятельная

Joy Toy 01.10.2014 00:01

Владимир, Да кто бы спорил? Широкая улыбка

Правда карманам в рубашке я бы отдал чисто декоративную роль. Сумки, рюкзаки - их надо загружать. Тем более купил себе пару сумок на раму, по типу вашей (возле седла) и еще одну... Рюкзак в жару напрягает.

Joy Toy 01.10.2014 00:17

Владимир, Между прочим - костюмчик на фото как ваши джерси велосипедные, майка как вы сказали. ...материал с такими характеристиками. Под него (первым слоем) одеваю термобелье и катаюсь. Просто шикарно! Сегодня стартовал +12 было. Отлично работает и базовый слой и то, что сверху (на фото).
Сейчас заказал пару курток специальных, потому как - обычные ветровки не работают как надо. Взмокаешь как в мешке. На спусках это плохо. Необходим и материал воздухопроницаемый и клапан для вентиляции. Есть такой брэнд велосипедный Tour de France - вот у них шикарные куртки. Жду, когда заказ прибудет.

Владимир 01.10.2014 00:48

Карманы в рубашке для поездки налегке, ненадолго. Мобила, ключи, деньги, пяток баранок. Ну а походы это....

Примерно так.

Владимир 01.10.2014 00:51

Обрезало, сейчас повторю.

Владимир 01.10.2014 00:53

Посмотрел на дату. Да, давно это было.

Владимир 01.10.2014 00:55

Только понял. Кликом по фото открывается.

Joy Toy 01.10.2014 00:56

Владимир, Путешественник. С улыбкой

У меня горный' точней кросс-кантри велосипедный маршрут. Терминов напридумывали, блин. Пересеченная местность, проще говоря. И такой багаж я, конечно, не увезу.

Владимир 01.10.2014 01:01

Ну вот. А я всё-таки на старости лет позиционировал себя как шоссера. Конечно без всяких гонок и соревнований. Так в удовольствие. Скорость и расстояние.

Владимир 01.10.2014 01:03

Конечно вплотную общаюсь с кантрийщиками. Красиво, эффектно.

Joy Toy 01.10.2014 01:06

Вот где реально эффектно это даунхилл. У нас и места есть. Правда я бы даже под наркозом на такое не рискнул бы. С улыбкой

Но есть такие черти, что творят...

Владимир 01.10.2014 01:17

Нет , только апхилл. Сердце из груди, лёгкие рвутся, скорость7 км/час. Но зато какая гордость к

огда всё это заканчивается.Вон он ждёт впереди.