Joy Toy
24.09.2014 21:25
24*09 ПОХОЖЕ, ОЧЕРЕДНОЙ РЕКОРД.
- Дайте мне жаренный спагетти для ужина, в коробке для завтрака на
обед, и большое ведро разных газировок.
- Один детский набор… всё понятно.
© FUTURAMA (сезон 6 / эпизод 22)
Не помню в своём рационе такой калорийности.
- Один детский набор… всё понятно.
© FUTURAMA (сезон 6 / эпизод 22)
Не помню в своём рационе такой калорийности.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Геркулес (30*150*150) |
192
|
109.8 | 4.8 | 3.3 | 15.2 |
| Яйцо куриное |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
94.6 | 6 | 7.7 | 0 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 778 | 400.9 | 18.5 | 18 | 39.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
172
|
168.6 | 6.2 | 0.7 | 34.4 |
| Котлеты (грудка куриная, филе, в духовке) |
100
|
120.8 | 16 | 3 | 7.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
145
|
34.8 | 1.6 | 0.3 | 5.5 |
| Кофе черный 2-ой вариант |
25
|
2.7 | 0.2 | 0.2 | 0.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
7
|
16.2 | 0.4 | 0 | 3.6 |
| Итого | 711 | 485.2 | 32.1 | 10.5 | 64.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый (грудка филе куриное) |
415
|
144.4 | 13.7 | 2.9 | 16.2 |
| Морковь |
41
|
14.4 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Котлеты (грудка куриная, филе, в духовке) |
64
|
77.3 | 10.2 | 1.9 | 4.7 |
| Какао смесь, НЕСТЛЕ, Hot Cocoa Mix Rich Chocolate с Маршмэллоу |
5
|
20 | 0.1 | 0.8 | 3.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
195
|
105.3 | 5.7 | 4.9 | 9.4 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вафли |
15
|
31.6 | 0.8 | 1 | 5.2 |
| Шоколад молочно-ореховый |
19
|
103 | 1.4 | 6.4 | 9.7 |
| Итого | 879 | 547.5 | 33.1 | 22.9 | 52.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
60
|
66 | 13.2 | 0.4 | 2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
292
|
157.7 | 8.5 | 7.3 | 14 |
| Итого | 392 | 342.9 | 27.3 | 13.6 | 26.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный (свинина) |
162
|
163 | 5.8 | 8.7 | 12.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
163
|
39.1 | 1.8 | 0.3 | 6.2 |
| Сыр брынза (Premier of taste) |
26
|
54.1 | 3.1 | 4 | 0.7 |
| Итого | 351 | 256.2 | 10.7 | 13.1 | 19.4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли |
30
|
63.3 | 1.7 | 2 | 10.5 |
| Ряженка 2,5% жирности |
290
|
156.6 | 8.4 | 7.3 | 12.2 |
| Итого | 320 | 219.9 | 10.1 | 9.2 | 22.7 |
| Итого за день | 3431 | 2273.8 | 132.6 | 87.7 | 227.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1662 кКал
Интересные блоги
01-09-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
Новые рецепты
