Joy Toy

15.09.2014 07:22

14*09 СПАСИБО ЗА НАВОДКУ!

По подсказке группы товарищей купил в METRO заменитель сахара SUCRALOSE, про-ва Milford. В упаковке 370 таблеток по цене 90 руб. На кружку компота 270 мл добавляю одну таблетку. Такими темпами упаковки должно хватить на долго. Широкая улыбка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Геркулес (30150150)	197	112.7	4.9	3.3	15.6
Яйцо куриное	49	76.9	6.2	5.6	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	26	91	6.8	6.9	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Персик	195	87.8	1.8	0.2	18.5
Компот ФРУТТ но шугар! (персик, малина)	280	13.2	0.3	0	2.8
Итого	847	428.5	20.4	16.5	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша бульон филе куриное	357	82.1	11.4	0.7	7.5
Ряженка 2,5% жирности	238	128.5	6.9	6	10
Итого	595	210.6	18.3	6.7	17.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	124	17.4	1	0.1	3.1
Помидор (томат), грунтовый	170	40.8	1.9	0.3	6.5
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Сметана 20% жирности	45	92.7	1.1	9	1.5
Капуста белокочанная	157	44	2.8	0.3	7.4
Лапша бульон филе куриное	454	104.4	14.5	0.9	9.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мята колосистая, свежая	3	1.3	0.1	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	60	66	13.2	0.4	2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	1353	444.1	36.6	11.2	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша соленая	150	253.5	33.2	13.5	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Картофель (Варка со сливом)	40	29	0.8	0.2	6.1
Вафли	30	63.3	1.7	2	10.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	570	372.3	36.7	15.8	21.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок яблочный	200	92	1	0.2	20.2
Свинина, лопаточная часть (Жарка мелким куском)	35	108.1	4.9	9.8	0
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Итого	295	208.5	6.4	10	21.7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша	100	140	20.5	6.5	0
Картофель (Варка со сливом)	30	21.8	0.6	0.1	4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Виноград	60	43.2	0.4	0.4	9.2
Итого	390	207	21.4	7	14.4
Итого за день	4050	1855	134.4	63.9	173.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

горный велосипед

	1	Итог
Время	145	145

Результаты за день

Энергозатраты: 1744.2 ккал

Время: 145 мин

Сергей (a.k.a. Сергей) 15.09.2014 19:17

А что, без сладенького жизнь совсем не мила? Подмигиваю

Joy Toy 15.09.2014 19:38

Сергей (a.k.a. Сергей), Сладенького навалом: см. рацион. Широкая улыбка

Я не отказываю себе - тут и шоколад, и вафли, курага, малина, яблоки. Просто я любитель компотов, тем более сейчас сезон фруктовый. А для чего упиваться сахаром? Вот есть же альтернатива. А кофе, чай я без сахара и без заменителя как прежде пью.

Екатерина Ledzel 15.09.2014 20:21

Пробовала сахзам. покрылась красными пятнами теперь не какой химии. Боюсь жуть.

15.09.2014 20:22

Joy Toy написал:
370 таблеток по цене 90 руб.

Если это действительно сукралоза, то цена хорошая Широкая улыбка

. Состав смотрели? там не смесь какая-нибудь?

По вкусу нормал?

15.09.2014 20:27

Екатерина Зубкова написал:
Пробовала сахзам. покрылась красными пятнами

Пробовал кашу. Покрылся пятнами. Больше ни какую кашу не ем Широкая улыбка

Joy Toy 15.09.2014 20:42

med-ved, СОСТАВ: лактоза, инулин, сукралоза, L-лейцин, карбоксиметилцеллюлоза натрия, соли магния из пищевых жирных кислот. В 100 гр 268 кКал. Упаковка 22 гр - 370 таблеток.

Сегодня наварил манки, отдельным рецептиком внес в программу. Подмигиваю

На вкус отлично. В напитках при "передозе" (3-4 таблетки) першит в горле. При нормальной дозе 1 таблетка на кружку - шикарно!
Меня волнуют компоты и каши. Все остальное без сладостей прекрасно можно кушать.

15.09.2014 20:50

Joy Toy, о, сколько всяких прочих добавок (видимо, наполнителей и чтобы таблетка хорошо рассыпалась-растворялась), но из подсластителей только сукралоза. А я брал в пакетиках порошок в смеси с сахаром (но там его мало, 1г на пакетик, вкус в основном из сукралозы)

Joy Toy 15.09.2014 20:58

med-ved, В составе так и пишут наполнитель: соли магния. Хорошо растворяется, плюс удобный дозатор: один клик - одна таблетка. В чистом виде (сукралоза) судя по всему цена иная. В общем, попробую в кашах и десертах. Ну а в компотах вообще замечательно.

Val 16.09.2014 21:24

По совету и наводке мед-веда купил чистую сукралозу вообще без добавок. Доволен страшно (мед-веду опять спасибо!)! 14 гр около 400 руб (меньше никак, у нас сетей нет). Через МЕТРО можно купить чистую и значительно дешевле. Попробуйте.

Joy Toy 16.09.2014 21:31

Val 16.09.2014 21:46

Joy Toy 16.09.2014 22:00

Владимир Андреев, Докладываю специально для вас: таблетка отлично подходит для выпечки, блинов и пр... Прежде чем покупать внимательно изучил описание и отзывы. Сукралоза входящая в состав, вы подметили верно, подвергается термической обработке. Я употребляю совершенно такой-же продукт как и вы. Уже варил каши и компот. Подмигиваю

При это великолепная цена!
А блины и прочее так или иначе всегда в рецепте имеют жидкость в которой таблетка прекрасно разводится, проблем нет.

Val 16.09.2014 22:02

Joy Toy, Так я ж не настаиваю ))) Мало ли, не знали ))) Лично для меня очень многие вещи в области питания стали настоящим открытием на этом сайте ))). А с какой дремучестью иногда приходится сталкиваться - да Вы и сам наверняка встречали )))))

Joy Toy 16.09.2014 22:10

Ирина Сипко, Ну, это от дозировки зависит. В моем случае калорийность практически нулевая.

Joy Toy 16.09.2014 22:18

Ирина Сипко, Я перефразирую: польза есть - вы кушаете любимые блюда и напитки сладкими, при этом калории освободившиеся от сладостей можете потратить на другие вкусности. Опять же углеводов меньше в вашем рационе, их и так везде в избытке. А вред. Ну какой вред? Продукт о котором я говорю себя показал с лучшей стороны, по крайней мере нет на него нападок, как на другие заменители сахара.

Joy Toy 16.09.2014 22:24

Ирина Сипко, У вас неверные данные. -28 это с МЗР с мая месяца.
А худеть я начал в апреле. Сейчас -34 кг. Подмигиваю

Joy Toy 16.09.2014 22:32

Ирина Сипко, Есть продукты которые при варке не сливаются. Допустим варим кашу и добавляем яблоко. Яблоко - варка без слива.

Joy Toy 16.09.2014 22:37

Ирина Сипко, Такая же фигня, пардон. Горбуша варилась, и осталась в этом бульоне.

Joy Toy 16.09.2014 22:38

Ирина Сипко, Для горбуши можно было и "тушение" выбрать, но суть одна. Реально она варилась. Мы были в гостях. Хозяева - спортсмены. Рыба основа рациона. Пароварки нет, поэтому "варят" в кастрюльке. Широкая улыбка

Joy Toy 16.09.2014 22:40

Ирина Сипко, Не уха. Просто рыба на воде. Без масла, жиров.

16.09.2014 23:12

Ирина Сипко написал:
А сах.зам в дневник или в рецепт надо забивать?

Можно про него забыть, он ни на что не влияет.

Владимир Андреев написал:
купил чистую сукралозу вообще без добавок.

Ее же, наверное, не удобно использовать? Я брал или в порошке-пакетиках смесь с сахаром или мальтитом, ил таблетки. А как милилиграммы добавлять?

17.09.2014 07:12

sadotaiko написал:
И если в таблетках, то реально ли использовать для творога

В капле воды таблетку всегда можно размешать.

Joy Toy 17.09.2014 07:38

sadotaiko, "Где ее можно купить, кроме Метро (Москва)?"
METRO Ростов / Краснодар / Казань / Владивосток ...
Я купил в Metro Пятигорск. Широкая улыбка

Ну а если серьезно в каждом городе, практически, есть аптека или компания которая продает специальные продукты. Поищите, уверен найдете.

Nadin MooR 17.09.2014 08:30

В десерты сукралоза идет на ура! Делала яблочный клафути с корицей, правда, пришлось таблеточки в ступке растолочь сначала, ни в какую они не хотели в коньяке растворяться Подмигиваю

. Может, если подольше подержать, и растворились бы, но мне было лениво долго ждать, и я их измельчила. Творожные запеканки тоже очень вкусные, сладенькие в меру и без сахара!. Хочу еще мороженое попробовать сделать на обезжиренном твороге, но пока холодно...и дома, и на улице. Погожу пока.

Joy Toy 17.09.2014 08:39

Я - Надежда, Насчет коньяка промолчу. Но можно в граммульке воды расстворить, и добавить в блюдо, выпечку. С улыбкой

Nadin MooR 17.09.2014 08:55

Joy Toy, конечно, можно и в воде растворить. Но мы же не ищем легких путей! Подмигиваю

А коньяка там две столовых ложки для того, чтобы яблоки смочить и аромат придать...

Val 17.09.2014 18:41

med-ved написал:
Ее же, наверное, не удобно использовать? Я брал или в порошке-пакетиках смесь с сахаром или мальтитом, ил таблетки. А как милилиграммы добавлять?

У меня в комплекте была ложечка (даже ложка с микроемкостью), равная 1-2 чайным ложкам сахара. Пару раз я ошибся с дозировкой. а теперь ясно ))