13*09 ФОТООХОТА (не про еду)

Давненько не ходили на фотоохоту. Широкая улыбка

Сначала в кадр попал пятнистый олень:

-
Как обычно: к лесу носиком, к папе хвостиком.
А потом попались странные люди, гражданской наружности:

... и олень в кадре успел мелькнуть.

А еще, мы сегодня синематографЪ посетили.
"ЛЮСИ" смотрели. Сюжет? Простой, прямой, без интриги.
Зрелищности маловато, игра актеров "так себе".
Если кто уже посмотрел - что думаете о фильме?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	114	111.7	4.1	0.5	22.8
Тефтели. (свинина. в духовке)	77	189	6.9	8.5	16.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Лимон	22	7.5	0.2	0	0.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	18	41.8	0.9	0.1	9.2
Арахис	11	60.7	2.9	5	1.1
Помидор (томат), грунтовый	154	37	1.7	0.3	5.9
Мармелад	4	12.8	0	0	3.2
Итого	660	463.1	16.8	14.3	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гавайская смесь	117	79.8	2.9	0.5	15.9
Шиитаке, грибы быстро обжаренные (стир-фрай)	71	27.7	2.4	0.2	2.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Огурец грунтовый	110	15.4	0.9	0.1	2.8
Кофе черный 2-ой вариант	31	3.3	0.2	0.2	0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	240	129.6	7	6	11.5
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Итого	704	415.2	20.4	16	44.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гавайская смесь	102	69.6	2.6	0.4	13.9
Куриная грудка с сыром в духовке (филе).	89	154.7	23.5	5.6	2.4
Кефир 1% жирности	288	115.2	8.6	2.9	11.5
Помидор (томат), грунтовый	206	49.4	2.3	0.4	7.8
Яблоко	64	30.1	0.3	0.3	6.3
Кофе черный 2-ой вариант	75	8	0.5	0.6	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	181	97.7	5.2	4.5	8.7
Итого	1005	524.7	43	14.7	50.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли	15	31.6	0.8	1	5.2
Малина	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Арахис	15	82.8	3.9	6.8	1.5
Тефтели. (свинина. в духовке)	49	120.3	4.4	5.4	10.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	29	101.5	7.6	7.7	0
Итого	138	350	17	21	19.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка с сыром в духовке (филе).	45	78.2	11.9	2.8	1.2
Шиитаке, грибы быстро обжаренные (стир-фрай)	65	25.4	2.2	0.2	2.7
Помидор (томат), грунтовый	97	23.3	1.1	0.2	3.7
Яблоко	73	34.3	0.3	0.3	7.2
Компот ФРУТТ но шугар! (персик, малина)	260	12.2	0.3	0	2.6
Сок виноградный	15	10.5	0	0	2.4
Итого	555	183.9	15.8	3.6	19.8
Итого за день	3062	1935.6	113	69.6	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 13.09.2014 21:51

Здорово поохотились С улыбкой

Олень симпотный С улыбкой

Joy Toy 13.09.2014 23:10

Екатерина Марченко, Ну за оленя конечно спасибо. А фильм, да сходите, если есть желание.
Такое... разовое развлечение. Просто после MARVEL и их "Стражи галактики" этот фильм по зрелищности уступает.

Joy Toy 13.09.2014 23:11

Татьяна, "Так держать!"
Держу! Держу! Трудно сказать как долго, но держу.

Joy Toy 13.09.2014 23:14

Ольга Бостан, "Олень симпотный