09*09 ФЕСТИВАЛЬ ВОЗДУШНЫХ ШАРОВ.

"Силовая". На рассвете поднялся на вершину Машука.
Внизу в "Комсомольском парке" (не путать с "Комсомольской поляной" Подмигиваю

готовились к подъему воздушные шары.

Времени ждать у меня нет, тренировка зовет.
Спустился, и уже ниже, возле домика лесника щелкнул пару снимков на телефон.
Мероприятие стало традиционным, проходит каждый год. Вообще, лето-осень этого года очень насыщенная программа городских мероприятий. "Машук-2014" закончился, и сразу на месте лагеря прошло еще два крупных мероприятия. Сейчас "Поляна песен" готовится к дню города. На "Комсомольской поляне" готовят конно-спортивную арену, такое в этом месте впервые.
Короче говоря - Пятигорск живет!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	180	181.6	7.5	2	33.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Вода	150	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	5	11.6	0.3	0	2.6
Итого	725	264	11.4	5	42.8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	125	70	2.1	0.8	13.8
Свинина, лопаточная часть (Жарка котлеты)	77	191	10.8	16.3	0
Помидор (томат), грунтовый	260	62.4	2.9	0.5	9.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	227	122.6	6.6	5.7	10.9
Кофе черный 2-ой вариант	31	3.3	0.2	0.2	0.1
Огурец грунтовый	96	13.4	0.8	0.1	2.4
Шоколад молочно-ореховый	15	81.3	1.1	5.1	7.7
Витамин D (солнечная ванна)	1	0	0	0	0
Итого	832	544	24.4	28.7	44.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шиитаке, грибы быстро обжаренные (стир-фрай)	65	25.4	2.2	0.2	2.7
Бульон куриный	235	58.5	8.9	2.6	0
Помидор (томат), грунтовый	196	47	2.2	0.4	7.4
Пюре картофельное	74	41.4	1.3	0.4	8.1
Шашлык (курица)	99	151.9	23.8	6.2	0
Ряженка 2,5% жирности	225	121.5	6.5	5.6	9.5
Итого	894	445.7	44.9	15.5	27.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Яблоко	94	44.2	0.4	0.4	9.2
Груша	86	40.4	0.3	0.3	8.9
Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, приготовленный	70	86.8	1.5	0.4	18.3
Семга соленая	63	127.3	14.2	7.9	0
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Яблоко	82	38.5	0.3	0.3	8
Итого	575	421.2	20.9	13.9	50.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, лопаточная часть (Жарка котлеты)	72	178.6	10.1	15.2	0
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	23	80.5	6	6.1	0
Огурец грунтовый	140	19.6	1.1	0.1	3.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	110	59.4	3.2	2.8	5.3
Пюре картофельное	51	28.6	0.9	0.3	5.6
Молоко сгущенное с сахаром 2,5% жирности	20	54.2	1.5	0.5	10.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	736	440.1	23.5	25.2	28.7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	60	84.7	2.8	3.2	10.9
Итого	60	84.7	2.8	3.2	10.9
Итого за день	3822	2255.1	127.9	91.5	206.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

горный велосипед

	1	Итог
Время	70	70

Результаты за день

Энергозатраты: 847.5 ккал

Время: 70 мин

Дина *** 09.09.2014 12:32

как же здорово!!!!!!

Joy Toy 09.09.2014 13:50

Дина С***, Приезжайте погостить. Широкая улыбка

Дина *** 09.09.2014 15:12

Joy Toy, ))))))
была у вас, красота) но такого не видела

Светлана Ким 10.09.2014 00:04

Обидно, но до Пятигорска в этот раз не доехали-случилась небольшая травма у меня. Пришлось оставить в планах на следующий год. А пока буду наслаждаться Вашими фоторепортажами.

Joy Toy 10.09.2014 14:22

Светлана Ким, Не страшно. Будет новый год, новые планы - вы теперь знаете где нужно побывать. Подмигиваю

Joy Toy 10.09.2014 14:23

Наталья Фомина, Я подумываю с инструктором на параплане полететь.

Joy Toy 10.09.2014 16:17

Наталья Миронова, Я тоже боюсь высоты. Тут как раз тот случай, когда "клин клином выбивают". Широкая улыбка