08*09 ШИКАРНЫЙ СЕТ: ДВА ПО ДВА.

Обычно на первом подходе "умираешь". Решил замерять время за два круга.
Парадокс: второй сет оказался быстрей.

А первая строчка, это утром с пёсиком погулял. Ну вроде тоже как "физ-ра".
Блин дневной пробег приблизился к полтиннику. :o

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон (Варка без слива)	18	5.3	0.2	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Вода	200	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	110	111	4.6	1.2	20.4
Семга соленая	50	101	11.3	6.3	0
Помидор (томат), грунтовый	140	33.6	1.5	0.3	5.3
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Базилик, свежий	3	0.7	0.1	0	0
Яблоко	58	27.3	0.2	0.2	5.7
Витамин D (солнечная ванна)	1	0	0	0	0
Итого	848	285.4	18.2	8	33.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	56	40.3	0.3	0.3	8.6
Малина	60	27.6	0.5	0.3	5
Яйцо куриное	58	91.1	7.4	6.7	0.4
Помидор (томат), грунтовый	140	33.6	1.5	0.3	5.3
Сыр брынза (Premier of taste)	30	62.4	3.6	4.7	0.8
Компот (черешня, кизил, клубника)	302	45.6	0.6	0.3	10
Куриная грудка с сыром в духовке (филе).	45	78.2	11.9	2.8	1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Кефир 1% жирности	190	76	5.7	1.9	7.6
Итого	908	517.4	32.9	17.4	52.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	93	91.1	3.3	0.4	18.6
Бульон куриный	300	74.7	11.4	3.3	0
Шашлык (курица)	104	159.5	25	6.6	0
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Кефир 1% жирности	263	105.2	7.9	2.6	10.5
Итого	910	466.6	49.2	13.2	34.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	160	89.6	2.7	1	17.6
Свинина, лопаточная часть (Жарка котлеты)	77	191	10.8	16.3	0
Огурец грунтовый	94	13.2	0.8	0.1	2.4
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Компот (черешня, кизил, клубника)	292	44.1	0.6	0.3	9.6
Вода	800	0	0	0	0
Арахис	4	22.1	1.1	1.8	0.4
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Итого	1597	426	17	20	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Лимон (Варка без слива)	16	4.7	0.1	0	0.4
Яблоко	59	27.7	0.2	0.2	5.8
Яблоко	55	25.9	0.2	0.2	5.4
Итого	390	60.9	0.6	0.5	12.4
Итого за день	4653	1785.1	117.8	58.8	176.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

горный велосипед

	1	Итог
Время	54	54

горный велосипед

	1	Итог
Время	56	56

горный велосипед

	1	Итог
Время	59	59

Результаты за день

Энергозатраты: 2046.1 ккал

Время: 169 мин

Ольга 08.09.2014 19:46

Joy Toy написал:
второй сет оказался быстрей.

Разогнался на первом, по инерции пошел Широкая улыбка

Песик, наверное, молоденький, мой столько не пройдет Печально

Joy Toy 08.09.2014 19:49

Ольга Бостан, От породы зависит. Далматин активен - поэтому мы нашли такой способ энергию выплескивать. Ну, и молодость конечно сказывается. Широкая улыбка

Ольга 08.09.2014 19:51

Joy Toy, мой пекинес "столбиком" (сидя на попе) как раз равен длине ноги далматина С улыбкой

Joy Toy 08.09.2014 20:12

Ольга Бостан, "равен длине ноги далматина" Лопну от смеха!

Вот за это спасибо!

YEVHEN 08.09.2014 20:34

длина1 пикенеса = длине 1 ноги далматина или 1 стопе хозяина далматина.
Понятно, что у Joy Toy приличный размер стопы.
Но, вот мучает вопрос, а какой размер стопы тогда у хозяйки пикенеса? Широкая улыбка